→ Siłownia → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
How much is the gym membership? empezar lección		Ile kosztuje członkostwo w siłowni?
I would like to join the gym. empezar lección		Chciałbym dołączyć do siłowni.
When can I start? empezar lección		Kiedy mogę zacząć?
Can you recommend me a trainer? empezar lección		Czy możesz polecić mi trenera?
bar empezar lección		sztanga
bench empezar lección		ławka
dumbbell empezar lección		hantel
elliptical trainer empezar lección		orbitrek
exercise ball empezar lección		piłka do ćwiczeń
gripper empezar lección		uchwyt
indoor rower empezar lección		urządzenia do wiosłowania
kettlebell empezar lección		odważnik/kula
pull-up bar empezar lección		drążek do podciągania
punching bag empezar lección		worek treningowy
treadmill = running machine empezar lección		bieżnia
upright cycle empezar lección		rower
weight empezar lección		ciężar
yoga mat empezar lección		Mata do jogi
shoulder muscles empezar lección		mięśnie barków
oblique muscles empezar lección		mięśnie boczne brzucha
latissimus dorsi muscle empezar lección		mięsień najszerszy grzbietu
biceps femoris muscle empezar lección		dwugłowego mięśnia uda
quadriceps femoris muscle empezar lección		mięsień czworogłowy uda
gastrocnemius muscle empezar lección		mięsień brzuchaty łydki
bench press empezar lección		wyciskanie na klatkę na ławeczce
chest fly empezar lección		rozpiętki
deadlift empezar lección		martwy ciąg
leg press empezar lección		wyciskanie na nogi na maszynie
leg raise empezar lección		unoszenie nóg podczas siedzenia lub leżenia na ławeczce (brzuch dół)
preacher curl empezar lección		biceps na modlitewniku
pull-ups empezar lección		podciąganie się na drążku
push-ups empezar lección		pompki
shoulder fly empezar lección		unoszenie hantli na barki
shoulder press empezar lección		wyciskanie ciężaru na barki
squats empezar lección		przysiady
upright row empezar lección		wąskie unoszenie sztangi (na barki)
wall sits empezar lección		przysiady w oparciu o ścianę
We are ready. Let's begin! empezar lección		Jesteśmy gotowi. Zaczynajmy!
Let us start with a warm up. empezar lección		Zacznijmy od rozgrzewki.
What muscles are we working on today? empezar lección		Jakie mięśnie ćwiczymy dzisiaj?
First, do several sets of bicep workout. empezar lección		Najpierw wykonaj kilka serii ćwiczeń na biceps.
Do not bend like that! empezar lección		Nie pochylaj się tak!
If your palms hurt, try using gloves. empezar lección		Jeśli twoje dłonie bolą, spróbuj użyć rękawiczek.
Now let us look for bench. empezar lección		Teraz szukajmy ławki.
We will do four sets of bench pressing. empezar lección		Wykonamy cztery zestawy wyciskania na klatę.
Now let's focus on triceps pressdown empezar lección		Teraz skupmy się na prostowaniu przedramion.
If the pace is too strong, let me know. empezar lección		Jeśli tempo jest zbyt silne, daj mi znać.
o not do more than 8 reps in each set. empezar lección		nie rób więcej niż 8 powtórzeń w każdej serii.
Now let's do some squats. empezar lección		Teraz zróbmy trochę przysiadów.
Done! Have you enjoyed the workout? empezar lección		Gotowe! Czy podobał ci się trening?

Siłownia

Debes iniciar sesión para poder comentar.

Más