part 22

 0    96 tarjetas    mariuszcieslukowski
descargar mp3 imprimir jugar test de práctica
 
término definición
moderate amount of protein
empezar lección
umiarkowana ilość białka
drink as much fluid as possible
empezar lección
pij jak najwięcej płynów
postexercise follow-up
empezar lección
występująca po aktywności fizycznej kontynuacja
receive a great deal of bad publicity
empezar lección
otrzymują dużo złego rozgłosu
negative percepcion
empezar lección
negatywne postrzeganie
associated marketing
empezar lección
związany marketing
are not equal
empezar lección
nie są równe
saturated fats
empezar lección
tłuszcze nasycone
trans fat
empezar lección
tłuszcze trans
these fats contribute to increased serum cholesterol levels
empezar lección
tłuszcze te przyczyniają się do zwiększenia poziomu cholesterolu w surowicy krwi
flaxed oil
empezar lección
olej lniany
fats found in nuts and seeds
empezar lección
tłuszcze znajdujące się w orzechach i nasionach
olive oil
empezar lección
oliwa z oliwek
fish oil
empezar lección
tran
canola oil
empezar lección
olej rzepakowy
flaxseed oil
empezar lección
olej lniany
almonds
empezar lección
migdały
cashew nuts
empezar lección
orzechy nerkowca
pecan
empezar lección
orzechy pekan
walnuts
empezar lección
orzechy włoskie
peanuts
empezar lección
orzeszki ziemne
lard
empezar lección
smalec
whole milk
empezar lección
mleko tłuste
just as with
empezar lección
podobnie jak z
ingesting a little bit of water
empezar lección
spożywanie małych porcji wody
would be sipping water
empezar lección
będzie popijać wodę
essential part of tool kit
empezar lección
istotna część kompletu narzędzi
thirst is poor indicator of hydration
empezar lección
pragnienie jest słabym wskaźnikiem nawodnienia
thirsty athlete is already dehydrated
empezar lección
spragniony sportowiec jest już odwodniony
should be as pale as possible
empezar lección
powinien być tak blady jak to tylko możliwe
principle
empezar lección
zasada
lean protein source
empezar lección
chude źródło białka
depending upon your enegry expenditure
empezar lección
w zależności od wydatków na energię
no more than a quarter of the serving size
empezar lección
nie więcej niż jedna czwarta serwowanej wielkości
quantity consumed should be higher
empezar lección
zużyta ilość powinna być wyższa
recovery and regeneration
empezar lección
odnowa i regeneracja
the most overlooked aspects
empezar lección
najbardziej pomijane aspekty
according to fatigue theory
empezar lección
zgodnie z teorią zmęczenia
any training bout will
empezar lección
każdy treningowy pojedynek będzie
increase in fitness
empezar lección
wzrost sprawności
certain degree of fatigue
empezar lección
pewien stopień zmęczenia
temporary drop in preparedness or performance level
empezar lección
tymczasowy spadek gotowości lub poziomu wydajności
after period of recovery
empezar lección
po okresie odzyskiwania
crucial to consistent gains in performance
empezar lección
kluczowe dla stałego wzrostu wydajności
to carefully manage these factors
empezar lección
aby ostrożnie zarządzać tymi czynnikami
three main dominas
empezar lección
trzy główne dziedziny
associated with training
empezar lección
związane z treningiem
physical tasks that are performed
empezar lección
wykonywane zadania fizyczne
have the capacity to enhance or reduce energy levels
empezar lección
mają zdolność do zwiększania lub zmniejszania poziomu energii
stressors are accumulative
empezar lección
stresory są kumulacyjne
can be thought of
empezar lección
można sobie wyobrazić
as collecting
empezar lección
jako gromadzenie
in a huge pot
empezar lección
w ogromnej puli
at any time
empezar lección
kiedykolwiek
response to this stress
empezar lección
odpowiedź na ten stres
will depend upon
empezar lección
będzie zależeć od
the combined effect of all stessors
empezar lección
połączony efekt wszystkich stesorów
athlete's capacity to cope with specific stressors
empezar lección
zdolność sportowca do radzenia sobie ze specyficznymi stresorami
can be seen to exist
empezar lección
może istnieć
cybernetic link exists beetwen them
empezar lección
istnieje połączenie cybernetyczne
it is the total stress
empezar lección
to całkowity stres
must not be viewed in isolation
empezar lección
nie mogą być postrzegane w izolacji
overall effect
empezar lección
ogólny efekt
ability to deal
empezar lección
umiejętność radzenia sobie
this ability in itself will depend
empezar lección
ta zdolność sama w sobie będzie zależeć
complex interrelationships among
empezar lección
złożone powiązania między
all of the things going on
empezar lección
wszystko, co się dzieje
ability to cope with these factors
empezar lección
umiejętność radzenia sobie z tymi czynnikami
at any given time
empezar lección
w każdej chwili
are aware of the overall levels of stress
empezar lección
są świadomi ogólnego poziomu stresu
takes place in a multidimensional arena
empezar lección
odbywa się na arenie wielowymiarowej
it entails much more than physical rest
empezar lección
pociąga za sobą znacznie więcej niż fizyczny odpoczynek
tends to occur
empezar lección
ma tendencję do występowania
relates prodominantly
empezar lección
odnosi się w sposób zasadniczy
requires replenishment
empezar lección
wymaga uzupełnienia
peripheral nervous system
empezar lección
obwodowy układ nerwowy
tissue demage
empezar lección
zniszczenie tkanki
refers to fatigue caused by actual damage
empezar lección
odnosi się do zmęczenia spowodowanego faktycznym uszkodzeniem
is an issue in many
empezar lección
jest problemem w wielu
to facilitate physical recovery
empezar lección
ułatwić fizyczną odnowę
nutritional strategies
empezar lección
strategie żywieniowe
passive - recovery tools
empezar lección
pasywne - narzędzia odnowy
facilitate restoration
empezar lección
ułatwić przywrócenie
mentally alert
empezar lección
psychicznie czujny
warm immersion
empezar lección
ciepłe zanurzenie
not result in letargy
empezar lección
nie powoduje letargu
can be used immediately
empezar lección
mogą być używane natychmiast
to aggressively enhance the recovery process
empezar lección
agresywnie wzmacniać proces odnowy
ice baths
empezar lección
kąpiele lodowe
are best used either
empezar lección
są najlepiej wykorzystane
or more commonly
empezar lección
lub częściej
use anytime
empezar lección
używać w dowolnym czasie
alternate one minute of hot with of cold
empezar lección
na przemian jedna minuta gorąca z zimną
hot tub
empezar lección
gorąca kąpiel
kneeling in waist-deep cold water
empezar lección
klęcząc w głębokiej do pasa zimnej wodzie
sample pool recovery session
empezar lección
przykładowa sesja odnowy na basenie

Debes iniciar sesión para poder comentar.