→ Part 15 → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
alternate pulling each handle empezar lección		naprzemiennie ciągnąc każdy uchwyt
high rates of force development empezar lección		wysokie tempo rozwoju sił
via triple extension empezar lección		poprzez potrójny wyprost
kneecaps empezar lección		rzepki w stawach kolanowych
rack clean empezar lección		stojak
power rack empezar lección		klatka do ćwiczeń ze sztangą
straightening the legs empezar lección		prostowanie nóg
shoulder should lift straight upwards empezar lección		ramię powinno unosić się prosto do góry
move the hips forward empezar lección		przesuń biodra do przodu
re-bend knees bringing them down empezar lección		zegnij kolana, obniżając je
jump explosively upward empezar lección		skocz dynamicznie w górę
simultaneously rising onto the empezar lección		jednocześnie unosząc się na
shrugging the shoulders as high as possible empezar lección		wzruszyć ramionami tak wysoko jak to możliwe
pull the bar as high as possible empezar lección		pociągnij gryf sztangi tak wysoko, jak to możliwe
pull as in an upright row empezar lección		pociągnij w pionie
quickly dip to catch the bar empezar lección		szybko zniż się, aby złapać gryf sztangi
rotate the elbows donw and then up ahead empezar lección		obróć łokcie do dołu, a potem w przód przed siebie
over the middle of the shoelaces empezar lección		nad środkiem sznurowadła
descend to grasp empezar lección		zejdź, by się uchwycić
to absorbe the weight of the bar empezar lección		przejąć ciężar gryfu sztangi
over the middle of the laces empezar lección		nad środkiem sznurowadeł
hips should move back empezar lección		biodra powinny być cofnięte
wide pronated grip empezar lección		szeroki nachwyt
pushing upwards with the arms empezar lección		pchając ramionami w górę
maintain its alignment empezar lección		utrzymać wyprostowane
wide squat stance empezar lección		szeroki przysiad
rack position empezar lección		pozycja gryf sztangi na stojaku
hang position empezar lección		pozycja gryf sztangi zwieszony
force transference empezar lección		przeniesienie siły
split the legs empezar lección		rozdzielić nogi
reassume the start position empezar lección		ponownie przyjąć pozycję startową
lies at the very essence empezar lección		leży w samej istocie
need to be applied rapidly empezar lección		muszą być stosowane szybko
majority of cases empezar lección		większość przypadków
to exert maximal force empezar lección		wywierać maksymalną siłę
the rate of force production empezar lección		tempo produkcji siły
in itself can develop power empezar lección		samo w sobie może rozwinąć moc
should not be fully employed empezar lección		nie powinien być w pełni wykorzystywany
firm base of strenght empezar lección		solidne podstawy siły
body is not yet suitably conditioned empezar lección		ciało nie jest jeszcze odpowiednio przygotowane fizycznie
training is carried out empezar lección		trening jest przeprowadzany
safe in the knowledge that empezar lección		ze świadomością, że
this program revolves empezar lección		ten program obraca się
motions and their derivatives empezar lección		ruchy i ich pochodne
they involve empezar lección		one dotyczą
which is crucial for empezar lección		co jest kluczowe dla
should always develop sound technique empezar lección		powinni zawsze wypracować nienaganną technikę
unlike the aim of the strenght exercises empezar lección		w przeciwieństwie do ćwiczeń siłowych
achieve high power outputs empezar lección		osiągać wysoką moc wyjściową
to accommodate this goal empezar lección		przystosować do realizacji tego celu
using the compensatory acceleration method empezar lección		przy użyciu metoda przyspieszenia kompensacyjnego
through the concentric part of the exercise empezar lección		przez koncentryczną część ćwiczenia
capability of greatly increasing force production empezar lección		zdolność do zwiększania produkcji siły
musculotendinous unit empezar lección		jednostka mięśniowo - ścięgnista
energy is increased and stored empezar lección		energia jest zwiększana i przechowywana
contribute to the subsequent concentric activity empezar lección		przyczynia się do późniejszej aktywności koncentrycznej
the series elastic components of the tendon empezar lección		seria elementów elastycznych ścięgna
are primarily is responsible empezar lección		są przede wszystkim odpowiedzialne
immediately follows the eccentric action empezar lección		natychmiast następuje praca ekscentryczna
neurophysiological model empezar lección		model neurofizjologiczny
facilitated by the stretch reflex empezar lección		ułatwione przez odruch rozciągania
sense the rate and magnitude empezar lección		wyczuć tempo i wielkość
elicit a contraction response to attempt to counteract empezar lección		wywołać reakcję skurczową na próbę przeciwdziałania
subsequent action empezar lección		dalsze działanie
concentric force if little delay occurs empezar lección		siła koncentryczna, jeśli wystąpi niewielkie opóźnienie
to facilitate these effects empezar lección		w celu ułatwienia tych efektów
require as short a pouse as possible empezar lección		wymaga jak najkrótszej możliwej pauzy
should be stressed empezar lección		należy podkreślić
exceedingly short empezar lección		bardzo krótkie
little displacement empezar lección		małe przesunięcie
short response empezar lección		krótka odpowiedź
greater degree of displacement occurs empezar lección		występuje większy stopień przemieszczenia
proper landing empezar lección		właściwe lądowanie
is vital empezar lección		jest niezbędne
legs should be extended empezar lección		nogi powinny być rozszerzone
dorsiflexed empezar lección		zgięcie grzbietowe stopy
immediate bending empezar lección		natychmiastowe zgięcie
to cushion the landing empezar lección		zamortyzować lądowanie
overall weight slightly forward empezar lección		całkowity ciężar nieco do przodu
good knee and ankle alignment empezar lección		poprawne ustawienie w linii kolana i kostki
impact force empezar lección		siła uderzenia
reduce takeoff force empezar lección		zmniejszyć siłę odbicia
sprung wooden floor empezar lección		sprężysta drewniana podłoga
when executing empezar lección		podczas wykonywania
gravitational acceleration empezar lección		przyspieszenie grawitacyjne
can be gradually increased empezar lección		można stopniowo zwiększać
short response jumps empezar lección		skoki krótkiej reakcji
body control are maintained throughout empezar lección		kontrola ciała jest utrzymywana przez cały czas
seek to retain possession empezar lección		staraj się zachować posiadanie
consecutive passes empezar lección		kolejne podania
as are the rest of players empezar lección		podobnie jak pozostali gracze

part 15

Debes iniciar sesión para poder comentar.

Más