mięśnie ruchy bochenek

m. czworoboczny

cz. zstępująca (górna) dźwiga bark do góry, pochyla do tyłu cz. poprzeczna zbliża łopatkę do kregosłupa cz. wstępująca (dolna) opuszcza st ramienny, podnosi T do góry POWĄTPIEWANIE całość: kieruje panewkę łopatki ku górze, unoszenie R ponad poziom

m. najszerszy grzbietu

opuszcza podniesieone R, przywodzi do tyłu, obraca do wew. Czynny przy wdechu i wydechu MM KASZLU

m. równoległoboczny

przyciąga łopatkę do kręgosłupa i ku górze; przyciska ją do żeber; panewkę stawową kieruje ku dołowi

m. dźwigacz łopatki

pociąga łopatkę do góry i przyśrodkowo; obraca ją kątem dolnym przyśrodkowo. Przy ustalonej Ł zgina kręgosłup szyjny do boku, obustronnie do tyłu

m. zębaty tylny górny

dźwiga żebra, wdechowy

m. zębaty tylny dolny

opuszcza żebra, wydechowy

m. płatowaty głowy

obustronnie: zgina G w tył jednostronnie: obraca w tę samą stronę i ku górze

m. płatowaty szyi

zgina SZ do tyłu

m. biodrowo-żebrowy LPSZ

zgina kręgosłup w kierunku bocznym, prostuje

m. najdłuższy GSZKP

pociąga, zgina, pochula głowę do tyłu

m. kolcowy GSZKP

jednostronie: zgina kręgosłup do boku; obustronnie: zgina do tyłu

m. półkolcowy GSZKP

SZKP: jednostronnie: zginaja do boku + obrót w str przeciwną obustronnie: prostują i ustalają kręgosłup; SZ: zgina do boku + obrót twarzą w stronę przeciwną

m. wielodzielny i m. skręcające

jednostronny: zgina do boku + obrót w stronę przeciwną

m. piersiowy większy

pociąga Ł do przodu, NAJSILNIEJ przywodzi i opuszcza podniesione R, obraca do wew OBEJMOWANIE; pomocnicze wdechu

m. piersiowy mniejszy

obniża obręcz, pociąga ją przyśrodkowo, podnoszenie przedmiotu z podłogi, obraca panewkę stawową razemz dźwigaczem Ł i równoległ, wdechowy

m. podobojczykowy

pociąga obojczyk do dołu i przodu. Hamuje ruchy w st mostkowo-obojczyk, powiększa św. żyły podobojczykowej przy podnoszeniu R

m. zębaty przedni

pociąga st. ram do przodu; pociąga bark do dołu, obraca Ł, że kąt dolny przesuwa się do przodu i bocznie -> dół pachowy, odwodzi ponad poziom, przyciska Ł do KP, pomocniczy wdechowy

mm. międzyżebrowe zewnętrzne

unoszą żebra

mm. międzyżebrowe wewnętrzne

opuszczają żebra

m. poprzeczny KP

wydech

m. skośny zewnętrzny brzucha

jednostronnie: kręgosłup + KP w bok i obraca T w str przeciwną; obustronnie: zgina kręgosłup do przodu, pociąga KP do dołu, WYDECH, dźwiga miednice

m. skośny wewnętrzny brzucha

obustronnie: zgina T w przód, pociąga KP w dół WYDECH: jednostronny: obraca T w tę samą stronę, cofa st ramienny

m. poprzeczny brzucha

zbliża żebra do płaszczyzny przuśrodkowej, WYDECH, poprzeczne sznurowanie ścian brzucha, GŁÓWNY M TŁOCZNI BRZUSZNEJ

m. prosty brzucha

zgina T w przód, najsilniejszy antagonista prostownika grzbietu

m. piramidowy

napina kresę biała, poniżej pępka wytwarza bruzdę pośrodkową LEŻY NA PROSTYM B

m. czworoboczny lędźwi

warstwa przednia: L2-L5 do żebra XII; w. tylna: grzebień biodrowy do L4-L1 + żebro XII. Zgina T do boku, obustronnie odniża XII żebra

m. lędźwiowy większy

Th12, L1-L4 + sąsiednie krążki międzykręgowe do krętarz mniejszy. M SPRINTERÓW. Zgina w st. biodrowym, przywodzi + obraca do zew.

m. lędźwiowy mniejszy

Th12, L1 do powięzi biodrowej, łuk i wyniosłość biodrowo-łonowa. Napina powięź biodrową i łuk biodrowo-łonowy, powiększa się rozstęp mięśni co zabezpiecza n. udowy który przez niego przechodzi

m. biodrowy

dół biodrowy do krętarza mniejszego. Duża siła