→ Ćwiczenia Sportowe → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
wypady nóg empezar lección		leg swings
krążenia ramion empezar lección		arm circles
skręty tułowia empezar lección		trunk twists
wypady empezar lección		lunges
wypady empezar lección		lunges
wypady w ruchu empezar lección		walking lunges
wypady do przodu empezar lección		foreward lunges
wypady w tył empezar lección		backward lunges
wypady do boku empezar lección		side lunges
skip A empezar lección		high knees
skip C empezar lección		butt kicks
przeplatanka empezar lección		carioca
pajacyki empezar lección		jumping jacks
pompki empezar lección		push ups
podciągnięcia empezar lección		pull ups
brzuszki (długie) empezar lección		sit-up
brzuszki (krótkie) empezar lección		crunches
"deska " empezar lección		planks
przysiady empezar lección		squats
przysiady do połowy empezar lección		half-squats
rozciąganie łydki stojąc empezar lección		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda empezar lección		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda empezar lección		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny empezar lección		butterfly stretch
skłony empezar lección		bends
skłon do przodu empezar lección		standing forward bend
skłon w siadzie prostym empezar lección		seated forward bend
skłony do boku empezar lección		side bend
przewroty empezar lección		rolls
przewrót w przód empezar lección		forward roll
przewrót w tył empezar lección		backward roll
szpagat empezar lección		split
stać na rękach empezar lección		handstand
"padnij-powstań" empezar lección		burpees

ćwiczenia sportowe