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término		definición
kąpiel w lodzie empezar lección		ice bath
dobre samopoczucie empezar lección		well-being
odmrożenie empezar lección		frostbite
wyzwanie na świeżym powietrzu empezar lección		outdoor challenge
przypływ adrenaliny empezar lección		adrenaline rush
wyzdrowienie empezar lección		recovery
regeneracja empezar lección		regeneration
wytrzymałość psychiczna empezar lección		mental toughness
poprawić krążenie empezar lección		improve circulation
pobudzić krążenie empezar lección		boost circulation
kontrola oddechu empezar lección		breath control
zdrowy empezar lección		1. healthy 2. well
wytrzymałość empezar lección		endurance
ekspozycja na zimno empezar lección		exposure to cold
hipotermia empezar lección		hypothermia
mroźne temperatury empezar lección		freezing temperatures
lodowata woda empezar lección		cold water
spojrzenie empezar lección		gaze
spokojny, pogodny empezar lección		serene
szczyty empezar lección		peaks
stan zapalny empezar lección		inflammation
układ odpornościowy empezar lección		immune system
układu sercowo-naczyniowego empezar lección		cardiovascular system
zanurzać się empezar lección		immerse
rozgłos, renoma, sława empezar lección		renown
wytrzymać, oprzeć się empezar lección		withstand

Winter swimming