|
término |
definición |
|
empezar lección
|
|
wpływają na działanie układu nerwowego, występują w: zboże, nasiona, orzechy, jaja, mięso, wątroba
|
|
|
|
empezar lección
|
|
|
|
|
|
empezar lección
|
|
uczestniczy w oddychaniu tlenowym
|
|
|
witamina B1 skutki niedoboru empezar lección
|
|
choroba beri beri zaburzenia funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego
|
|
|
|
empezar lección
|
|
|
|
|
|
empezar lección
|
|
uczestniczy w oddychaniu tlenowym niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oczu oraz układów nerwowego i odpornościowego
|
|
|
witamina B2 skutki niedoboru empezar lección
|
|
zajady w kącikach ust zapalenie języka choroby oczu
|
|
|
|
empezar lección
|
|
|
|
|
|
empezar lección
|
|
uczestniczy w oddychaniu tlenowym oraz przemianach białek tłuszczów i węglowodanów odpowiada za właściwy stan skóry
|
|
|
witamina B3 skutki niedoboru empezar lección
|
|
pelagra objawiająca się zapaleniem skóry zaburzeniami psychicznymi i biegunką
|
|
|
|
empezar lección
|
|
|
|
|
|
empezar lección
|
|
uczestniczy w przemianie białek tłuszczów oraz węglowodanów jest niezbędna do syntezy niektórych hormonów i neuroprzekaźników na przykład adrenaliny
|
|
|
witamina B6 skutki niedoboru empezar lección
|
|
nadpobudliwość nerwowa zmiany skórne wypadanie włosów drętwienie kończyn niedokrwistość
|
|
|
|
empezar lección
|
|
|
|
|
|
empezar lección
|
|
bierze udział w tworzeniu erytrocytów i leukocytów synteza kwasów nukleinowych aminokwasów i białek wpływa na prawidłowe działanie układu nerwowego i pokarmowego
|
|
|
witamina B12 skutki niedoboru empezar lección
|
|
Vitamin B12 deficiency effects
|
|
|
niedokrwistość zaburzenia czynności układu pokarmowego zwyrodnienia rdzenia kręgowego empezar lección
|
|
anemia, digestive system disorders, spinal cord degeneration
|
|
|
|
empezar lección
|
|
uczestniczy w syntezie nukleotydów i kwasów nukleinowych oraz w przemianach aminokwasów i białek niezbędne do prawidłowego rozwoju komórek
|
|
|
|
empezar lección
|
|
|
|
|
|
empezar lección
|
|
uczestniczy w syntezie nukleotydów i kwasów nukleinowych bierze udział w przemianach białek oraz węglowodanów jest niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu
|
|
|
witamina h skutki niedoboru empezar lección
|
|
zmiany skórne bóle mięśniowe brak łaknienia depresja niedokrwistość
|
|
|
|
empezar lección
|
|
uczestniczy w przemianach węglowodanów i tłuszczów jest składnikiem koenzymu a który bierze udział w wielu procesach metabolicznych między innymi w oddychaniu tlenowym
|
|
|
kwas pantotenowy skutki niedoboru empezar lección
|
|
uszkodzenia kory nadnerczy zaburzenia funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego zmiany skórne wypadanie włosów
|
|
|
|
empezar lección
|
|
wchłanianie żelaza synteza hormonów steroidowych produkcja kolagenu wzmacnia zęby naczynia krwionośne kości i chrząstki odporność
|
|
|
witamina c skutki niedoboru empezar lección
|
|
szybkie męczenie się brak łuknienia ból stawowo-mięśniowy krwawienie dziąseł spadek odporności szkorbut
|
|
|
|
empezar lección
|
|
prawidłowe widzenie oraz funkcjonowanie nabłonków wpływa na wzrost i rozwój organizmu
|
|
|
witamina a skutki niedoboru empezar lección
|
|
kurza ślepota zaburzenia wzrostu
|
|
|
|
empezar lección
|
|
nabiał pomarańczowe warzywa i owoce ciemnozielone warzywa wątroba tran
|
|
|
|
empezar lección
|
|
nasila wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego
|
|
|
witamina D3 skutki niedoboru empezar lección
|
|
u dzieci krzywica u dorosłych osteoporoza
|
|
|
|
empezar lección
|
|
tran jaja tłuste ryby wątroba mleko i jego przetwory
|
|
|
|
empezar lección
|
|
zmniejsza ryzyko za zachorowania nowotwory chroni ścianę naczyń krwionośnych prawidłowa praca mięśni wpływa na płodność
|
|
|
skutki niedoboru witamina e empezar lección
|
|
wczesne starzenie się skóry zaburzenia płodności niedokrwistość osłabienie i zanik mięśni
|
|
|
|
empezar lección
|
|
oleje roślinne awokado jaja orzechy nasiona
|
|
|
|
empezar lección
|
|
bierze udział w procesie krzepnięcia krwi
|
|
|
witamina k skutki niedoboru empezar lección
|
|
krwawienie na przykład z dziąseł nosa i jelit
|
|
|
|
empezar lección
|
|
wątroba zielona warzywa jest wytwarzana przez bakterie jelitowe
|
|
|
