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término		definición
umiar empezar lección		moderation
pominąć śniadanie empezar lección		skip breakfast
porcja owoców i warzyw empezar lección		servings of fruit and vegetables
ugasić pragnienie empezar lección		quench your thirst
oczyszczone węglowodany empezar lección		refined carbohydrates
apetyt na tłuszcz i cukier empezar lección		fat and sugar cravings
spalić kalorie empezar lección		burn calories
poprawiać nastrój empezar lección		boost your mood
wyeliminuj smażone potrawy empezar lección		cut out fried foods
przytyć empezar lección		put on
zbudować mięśnie empezar lección		built up muscles
ściąć empezar lección		cut down on

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