Hubert Hermans - teoria wartościowania i teoria dialogowego Ja

Wartościowanie

odbieramy doświadczenie indywidualnie i nadajemy mu jakieś znaczenie

Motywy podstawowe

S - umacnianie siebie (self) (Ekspresja siebie, samorealizacja, ekspansja, dążenie do sukcesu, autonomii, obrona siebie); O - kontakt z innymi i światem (other) (Miłość, więź, wspólnota, współpraca, tęsknota)

Koło wartościowania

Siła i jedność (pozytywnie do siebie i innych); Bezsilność i izolacja (negatywnie do siebie i innych); Niezaspokojona tęsknota (negatywnie do innych); Jedność i miłość (pozytywnie do innych);

Osobowość

jest plastyczna, zmienia się wtedy kiedy nasze nastawienie do innych (negatywne, pozytywne); chodzi o spojrzenie z perspektywy dzisiaj, jak zachowuje się dzisiaj, jak teraz zachowuje się względem innych/siebie

Decentracja Ja podmiotowego

nie ma jednego Ja, który włada nami, ale są różne Ja, które są wobec siebie niezależne, różne punkty widzenia, mogą wchodzić w koalicje, konkurować, ale zasadniczo różnią się od siebie

Pozycja wewnętrzne

różne części mojej osoby

Zewnętrzne pozycje Ja

glosy np. Ważnych osób, które odgrywają ważną rolę w naszym życiu, czyli np. Wyobrażamy sobie co by powiedział na moja decyzję mój mentor, mama, tata, partner itd - czyli czyli wchodzisz w dialog z wewnętrznym głosem innej osoby

dialogi Tożsamościowe

zmierzające do lepszego samopoznania oraz do odpowiedzi na: kim jestem, co jest dla mnie ważne, jaki jest sens mojego życia

dialogi Dysocjacyjne (konfrontujące)

między dwoma wyraźnie wydzielonymi częściami samego siebie, rozgrywanie wewnętrznych konfliktów w formie dialogu

dialogi Integrujące

sprzyjające redukowaniu rozbieżności w systemie Ja i wzmacnianiu samooceny

dialogi przyjmowanie punktu widzenia

czyli punktu widzenia innej osoby (lub: kwestionowanie własnego zdania); próby obiektywizacji zdarzeń/problemów, dzięki spojrzeniu z nowej/odmiennej perspektywy

dialogi Symulacja dialogów społecznych

są kontynuacja rozmów lub wyobrażeniem dialogowych reakcji społecznych: kłótni, dyskusji, lub wymiana myśli (tutaj można rozmawiać z osoba zmarła)

dialogi Wspierające

utwierdzają w posiadanych przekonaniach, dają oparcie/poczucie zrozumienia ze strony wyobrażonego rozmowy, mogą zastępować realne rozmowy; też dawanie sobie instrukcji

dialogi Ruminacyjne

drążenie, w formie dialogów tematów przykrych, trudnych, czemu towarzyszy poczucie znużenia i frustracji, a nawet rozbicia związanego z wewnętrzną aktywnością dialogowa

dialogi Temporalne

dialogi Temporalne