→ Fizjo - Masaz Cz. II → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
proszę się położyć empezar lección		please lie down
proszę usiąść empezar lección		please sit down
proszę się położyć na plecach empezar lección		lie on your back, please
na brzuchu empezar lección		on your stomach
na boku empezar lección		on your side
proszę rozluźnić ramiona empezar lección		relax your shoulders
proszę rozluźnić nogi empezar lección		relax your legs
proszę rozluźnić się empezar lección		relax
głęboki wdech empezar lección		deep breath
powolny wydech empezar lección		slow exhale
czy boli tutaj? empezar lección		does it hurt here?
pokaż miejsce bólu empezar lección		show me where it hurts
od kiedy boli? empezar lección		since when does it hurt?
jaki to ból? empezar lección		what kind of pain is it?
tępy ból empezar lección		dull pain
ostry ból empezar lección		sharp pain
piekący ból empezar lección		burning pain
promieniujący ból empezar lección		radiating pain
ból stały empezar lección		constant pain
ból przy ruchu empezar lección		pain during movement
ból w spoczynku empezar lección		pain at rest
ból nocny empezar lección		night pain
czy ból się nasila? empezar lección		is the pain getting worse?
czy coś pomaga? empezar lección		does anything help?
czy miałeś operację? empezar lección		have you had surgery?
czy był wypadek? empezar lección		was there an accident?
wcześniejsze urazy empezar lección		previous injuries
choroby przewlekłe empezar lección		chronic diseases
problemy z kręgosłupem empezar lección		spine problems
rwa kulszowa empezar lección		sciatica
dyskopatia empezar lección		discopathy
zespół bolesnego barku empezar lección		shoulder pain syndrome
łokieć tenisisty empezar lección		tennis elbow
łokieć golfisty empezar lección		golfer’s elbow
zespół cieśni nadgarstka empezar lección		carpal tunnel syndrome
bóle przeciążeniowe empezar lección		overuse pain
zespół mięśnia gruszkowatego empezar lección		piriformis syndrome
zespół pasma biodrowo-piszczelowego empezar lección		IT band syndrome
niestabilność stawu empezar lección		joint instability
osłabienie mięśni empezar lección		muscle weakness
przeciążenie stawu empezar lección		joint overload
zwyrodnienie stawu empezar lección		joint degeneration
artroza empezar lección		arthrosis
rehabilitacja po operacji empezar lección		post-op rehabilitation
rehabilitacja ortopedyczna empezar lección		orthopedic rehab
neurologiczna empezar lección		neurological
sportowa empezar lección		sports
przeciwbólowa empezar lección		pain relief
funkcjonalna empezar lección		functional
indywidualna terapia empezar lección		individual therapy
grupowe ćwiczenia empezar lección		group exercises
terapia tkanek głębokich empezar lección		deep tissue therapy
powięziowe rozluźnianie empezar lección		myofascial release
punkty spustowe empezar lección		trigger points
techniki energii mięśniowej empezar lección		muscle energy techniques
rozciąganie PNF empezar lección		PNF stretching
terapia czaszkowo-krzyżowa empezar lección		craniosacral therapy
techniki neuromobilizacji empezar lección		neurodynamics
integracja sensoryczna empezar lección		sensory integration
terapia manualna wg Kaltenborna empezar lección		Kaltenborn technique
technika Mulligana empezar lección		Mulligan concept
terapia McKenzie empezar lección		McKenzie method
terapia wg FDM empezar lección		fascial distortion model
terapia powięziowa Stecco empezar lección		Stecco method
techniki terapii punktów bolesnych empezar lección		tender point therapy
masaż funkcyjny empezar lección		functional massage
masaż segmentarny empezar lección		segmental massage
masaż izometryczny empezar lección		isometric massage
masaż tkanek głębokich empezar lección		deep tissue massage
automasaż empezar lección		self-massage
rolowanie empezar lección		foam rolling
roller empezar lección		foam roller
piłka do masażu empezar lección		massage ball
mobilizacja stawu empezar lección		joint mobilization
manipulacja kręgosłupa empezar lección		spinal manipulation
chiropraktyka empezar lección		chiropractic
terapia manualna tkanek miękkich empezar lección		soft tissue manual therapy
praca na powięzi empezar lección		fascia work
rozluźnianie mięśniowo-powięziowe empezar lección		myofascial release
techniki punktowe empezar lección		point techniques
punkty bolesne empezar lección		pain points
napięcie mięśni empezar lección		muscle tension
oddech przeponowy empezar lección		diaphragmatic breathing
kontrola oddechu empezar lección		breath control
rytm oddechu empezar lección		breathing rhythm
oddech spokojny empezar lección		calm breathing
oddech napięty empezar lección		tense breathing
ból jednostronny empezar lección		unilateral pain
ból dwustronny empezar lección		bilateral pain
ocena bólu empezar lección		pain assessment
tabela progresji empezar lección		progression chart
plan aktywności empezar lección		activity plan
skala funkcjonalna empezar lección		functional scale
ocena jakości życia empezar lección		quality of life assessment
komfort empezar lección		comfort
poziom zmęczenia empezar lección		fatigue level
skalowanie ćwiczeń empezar lección		exercise scaling
dobór intensywności empezar lección		intensity adjustment
trening propriocepcji empezar lección		proprioception training
ćwiczenia na równowagę empezar lección		balance work
ćwiczenia stabilizujące empezar lección		stabilizing exercises
ćwiczenia koordynacyjne empezar lección		coordination training
trening motoryczny empezar lección		motor control training
wzmocnienie empezar lección		strengthening
rozciąganie dynamiczne empezar lección		dynamic stretching
rozciąganie statyczne empezar lección		static stretching
mobilność empezar lección		mobility
elastyczność empezar lección		flexibility
czucie głębokie empezar lección		deep perception
integracja nerwowo-mięśniowa empezar lección		neuromuscular integration
ćwiczenia funkcjonalne empezar lección		functional movements
ruch kontrolowany empezar lección		controlled motion
trening świadomego ruchu empezar lección		mindful movement
ćwiczenia korekcyjne empezar lección		corrective exercises
ruch naturalny empezar lección		natural movement
praca z oddechem empezar lección		breathwork
wzorce ruchowe empezar lección		movement patterns
odciążenie empezar lección		unloading
odciążenie stawu empezar lección		joint unloading
terapia z oporem empezar lección		resisted therapy
opór manualny empezar lección		manual resistance
sprzęt dynamiczny empezar lección		dynamic equipment
kontrola napięcia empezar lección		tension control
praca izometryczna empezar lección		isometric work
skurcz ekscentryczny empezar lección		eccentric contraction
skurcz koncentryczny empezar lección		concentric contraction
napięcie izometryczne empezar lección		isometric tension
czucie pozycji empezar lección		position sense
ćwiczenia kontroli postawy empezar lección		posture control
trening stabilizacji centralnej empezar lección		core stability
ćwiczenia mięśni głębokich empezar lección		deep muscle training
aktywacja empezar lección		activation
relaksacja empezar lección		relaxation
trening relaksacyjny empezar lección		relaxation training
świadomość ciała empezar lección		body awareness
komunikacja niewerbalna empezar lección		non-verbal communication
postawa zamknięta empezar lección		closed posture
postawa otwarta empezar lección		open posture
gesty empezar lección		gestures
kontakt wzrokowy empezar lección		eye contact
spójność empezar lección		coherence
cierpliwość empezar lección		patience
dokładność empezar lección		precision
wyczucie empezar lección		sensitivity
delikatność empezar lección		gentleness
reakcja ciała empezar lección		body response
obserwacja empezar lección		observation
interpretacja empezar lección		interpretation
ocena empezar lección		evaluation
kontakt dotykowy empezar lección		touch contact
technika terapeutyczna empezar lección		therapeutic technique
zabieg empezar lección		procedure
przygotowanie pacjenta empezar lección		patient preparation
monitorowanie reakcji empezar lección		monitoring response
dostosowanie siły empezar lección		force adjustment
tolerancja pacjenta empezar lección		patient tolerance
praca w granicach bólu empezar lección		working within pain limits
reakcja pozytywna empezar lección		positive response
brak poprawy empezar lección		no improvement
cofnięcie efektów empezar lección		regression
stagnacja empezar lección		stagnation
motywowanie pacjenta empezar lección		motivating the patient
wspieranie empezar lección		support
zaufanie empezar lección		trust
zrozumienie empezar lección		understanding
aktywny udział empezar lección		active participation
współpraca empezar lección		cooperation
gotowość empezar lección		readiness
świadomość empezar lección		awareness
planowanie empezar lección		planning
analiza efektów empezar lección		outcome analysis
dokumentacja postępów empezar lección		progress documentation
notatki kliniczne empezar lección		clinical notes
opieka długoterminowa empezar lección		long-term care
kontrola stanu empezar lección		condition monitoring
program ćwiczeń domowych empezar lección		home exercise plan
zgodność z planem empezar lección		adherence to plan
opieka interdyscyplinarna empezar lección		interdisciplinary care
współpraca z lekarzem empezar lección		cooperation with doctor
konsultacje zespołowe empezar lección		team consultations
ergonomia pracy empezar lección		work ergonomics
pozycje bezpieczne empezar lección		safe postures
przeciążenie zawodowe empezar lección		occupational overload
edukacja ergonomiczna empezar lección		ergonomic education
prewencja bólu empezar lección		pain prevention
zdrowy styl życia empezar lección		healthy lifestyle
podejście holistyczne empezar lección		holistic approach
opieka całościowa empezar lección		comprehensive care
koncentracja empezar lección		focus
uważność empezar lección		mindfulness
rytm sesji empezar lección		session rhythm
czas trwania ćwiczeń empezar lección		exercise duration
jakość ruchu empezar lección		movement quality
kontrola techniki empezar lección		technique control
rozwój pacjenta empezar lección		patient progress
kontynuacja empezar lección		continuation
zakończenie cyklu empezar lección		therapy closure
niezależność funkcjonalna empezar lección		functional independence
maksymalna sprawność empezar lección		maximal performance
powrót do aktywności empezar lección		return to activity

fizjo - masaz cz. II

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