→ 010 Fitness A3 → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
regenerować się po wysiłku empezar lección		recover after exercise
zrobić rozgrzewkę empezar lección		do a warm-up
ochłonąć, wyciszyć po treningu empezar lección		cool down
rozciągać się empezar lección		stretch
zapobiegać kontuzjom empezar lección		prevent injuries
doznać kontuzji empezar lección		suffer an injured
przetrenować empezar lección		overtrain
zbyt mocno się forsować empezar lección		push yourself too hard
wyznaczyć realistyczne cele empezar lección		set realistic goals
trzymać się programu treningowego empezar lección		stick to your training programme
wyrobić sobie rutynę empezar lección		develop a routine
nie mieć motywacji empezar lección		lack motivation
utrzymywać motywację empezar lección		stay motivated
zrezygnować z ćwiczeń empezar lección		give up exercising
łagodzić stres empezar lección		relieve stress

010 Fitness A3