→ Yoga → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
Inhale empezar lección		Inhala
Exhale empezar lección		Exhala
Breathe deeply empezar lección		Respira profundamente
Relax empezar lección		Relájate
Stretch empezar lección		Estira
Keep / hold empezar lección		Mantén
Change empezar lección		Cambia
Turn empezar lección		Gira
bend the knee empezar lección		doblar la rodilla
Flex empezar lección		Flexiona
Extend empezar lección		Extiende
Release empezar lección		Suelta
Head empezar lección		Cabeza
Neck empezar lección		Cuello
Shoulders empezar lección		Hombros
Hand empezar lección		Mano
Knee empezar lección		Rodilla
Leg empezar lección		Pierna
Arm empezar lección		Brazo
Hair empezar lección		Cabello
Foot empezar lección		Pie
Ear empezar lección		Oído
behind / at the back empezar lección		Atrás
Mouth empezar lección		Boca
Eye empezar lección		Ojo
Nose empezar lección		Nariz
Forehead empezar lección		Frente
Skin empezar lección		Piel
Finger empezar lección		Dedo
Elbow empezar lección		Codo
Chest empezar lección		Pecho
Back empezar lección		Espalta
Hip empezar lección		Cadera
[pose name] Pose empezar lección		Postura de [pose name]
Forward empezar lección		Al frente
To the side empezar lección		Al lado
Up empezar lección		Arriba
Down empezar lección		Abajo
Sit in a comfortable position empezar lección		Siéntate en posición cómoda
Put your hands on the ground empezar lección		Apoya las manos en el suelo
Look up/down empezar lección		Mira hacia arriba/abajo
Put your hands together empezar lección		Junta las manos
Lengthen the spine empezar lección		Alarga la columna
Take a break empezar lección		Haz una pausa
Start in a comfortable position empezar lección		Comienza en una posición cómoda
Cierra los ojo empezar lección		Close your eyes
Feel your breathing empezar lección		Siente tu respiración
Connect with your body empezar lección		Conecta con tu cuerpo
Listen to your body empezar lección		Escucha tu cuerpo
Relax your shoulders empezar lección		Relaja los hombros
nose empezar lección		nariz
Lean forward empezar lección		Inclínate hacia adelante
Rotate the torso empezar lección		Rota el torso
Bring your arms up empezar lección		Lleva los brazos hacia arriba
Open the chest empezar lección		Abre el pecho
Turn your head to one side empezar lección		Gira la cabeza hacia un lado
Arch your back empezar lección		Arquea la espalda
Round your back empezar lección		Redondea la espalda
Hold the position empezar lección		Mantén la posición
Stretch to the right/left empezar lección		Estira hacia la derecha/izquierda
Bring the weight to the center empezar lección		Lleva el peso al centro
Place your palms on the floor empezar lección		Apoya las palmas en el suelo
Move back empezar lección		Desplázate hacia atrás
In a straight line empezar lección		En línea recta
Breathe deeply through your nose empezar lección		Respira profundamente por la nariz
Release the air through your mouth empezar lección		Suelta el aire por la boca
Control your breathing empezar lección		Controla tu respiración
Breathe to the rhythm of the movement empezar lección		Respira al ritmo del movimiento
Feel your muscles relax. empezar lección		Siente cómo se relajan tus músculos
Take a moment to rest empezar lección		Toma un momento para descansa
Thank your body empezar lección		Agradece a tu cuerpo
When you are ready, open your eyes empezar lección		Cuando estés listo/a, abre los ojos
End calmly empezar lección		Finaliza con calma

Yoga

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