yoga

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término definición
respire fundo
primeiro, respire fundo
empezar lección
deep breath
first, take a deep breath
minhas costas doem
empezar lección
my back hurts
rígido
meu pescoço esta bem tenso
empezar lección
stiff
My neck is so stiff
vamos alongar
empezar lección
let’s streatch
encolher sua barriga
empezar lección
hold your stomach in
alcançar
agora tentem alcançar seus pés
empezar lección
to reach
now try to reach your fert
com calma
empezar lección
nice and slow
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