|
término |
definición |
Stres to coś, z czym każdy z nas mierzy się na co dzień. empezar lección
|
|
Stress ist etwas, mit dem jeder von uns im Alltag konfrontiert wird.
|
|
|
Od nas zależy, czy sobie z tym poradzimy, czy nie. empezar lección
|
|
Es liegt an uns, ob wir damit zurechtkommen oder nicht.
|
|
|
Wiele książek opisuje różne metody radzenia sobie ze stresem, ale uważam, że te wskazówki są najlepszą metodą na uporanie się z tym problemem. empezar lección
|
|
Viele Bücher beschreiben verschiedene Methoden zur Stressbewältigung, doch ich bin der Meinung, dass diese Ratschläge der beste Weg sind, um mit diesem Problem umzugehen.
|
|
|
Młodzi ludzie powinni spać od 8 do 10 godzin na dobę. empezar lección
|
|
Junge Menschen sollten täglich zwischen 8 und 10 Stunden schlafen.
|
|
|
Jeśli nie będziemy spać wystarczająco, nie poradzimy sobie ze stresem empezar lección
|
|
Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, können wir mit Stress nicht umgehen.
|
|
|
Powinieneś zadbać o odpowiednią ilość snu. empezar lección
|
|
Man sollte darauf achten, ausreichend zu schlafen.
|
|
|
Głębokie, wolne, opanowane oddechy mogą uspokoić naszą głowę i serce empezar lección
|
|
Tiefes, langsames und kontrolliertes Atmen kann unseren Kopf und unser Herz beruhigen.
|
|
|
Zdrowa dieta również pomaga zachować dobre samopoczucie i zmniejszyć stres. empezar lección
|
|
Eine gesunde Ernährung trägt außerdem zum Wohlbefinden bei und reduziert Stress.
|
|
|
Na koniec chciałbym wspomnieć, że ćwiczenia i spacery mają pozytywny wpływ na to jak radzimy sobie że stresem. empezar lección
|
|
Abschließend möchte ich noch erwähnen, dass Bewegung und Spaziergänge einen positiven Einfluss auf unseren Umgang mit Stress haben.
|
|
|
Jeśli wdrożymy te wskazówki w nasze życie, jestem pewien, że możemy stać się spokojniejsi i szczęśliwsi empezar lección
|
|
Wenn wir diese Ratschläge in unser Leben integrieren, bin ich sicher, dass wir ruhiger und glücklicher werden können
|
|
|
