→ Well Balanced Diet → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać wszystkie niezbędne dla człowieka wartości odżywcze empezar lección		a well-balanced diet should contain all the nutritional volues that are necessary for a human being
takie jak: białko, węglowodany, tłuszcze - to podstawa każdego Twojego posiłku empezar lección		such as: protein, carbohydrates, fats- these are the basies of every your meal
dodatkowo powinniśmy brać witaminy i codziennie wychodzić na słońce, gdy nie jest to pościele, przyjmować witaminę D3 empezar lección		in addition, we should take vitamins and go out in the sun every day, when it is not pościele, take vitamin D3
powinniśmy pić dużo wody każdego dnia empezar lección		we should drink a lot of water every single day
najlepiej nie podjadać nic między posiłkami, a od śniadania do obiadu zmniejszać porcje posiłków empezar lección		it is best not to eat anything between meals, and from breakfast to dinner reduce the portion of meals
i pamiętajcie, jedzcie codziennie warzywa i owoce w każdym posiłku! Mają wszystkie potrzebne witaminy empezar lección		and rebember, eat vegetables and fruits every day in every meal! They have every vitamins you need!
unikaj przetworzonej żywności (z puszek i słoików) jest pozbawiona wartości odżywczych, jedz to, co zrobisz sam empezar lección		avoid processed food (from cans and jars) they are devoid of nutritional value, eat what you make yourself

well balanced diet