→ Warrior 1 → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
rozluźnij swoje ramiona empezar lección		soften your shoulders
wydłużać się aż do czubka korony empezar lección		lenghten up through the tip of the crown
sięgnąć opuszkami palców empezar lección		reach through the fingertips
przyciągnij pępek do kręgosłupa empezar lección		draw navel towards spine
unieś spiczaste kości biodrowe do góry empezar lección		lift your pointy hip bones up
przednie kolano nałożone na przednią kostkę empezar lección		front knee stacked over front ankle
ściśnij pośladek tylnej nogi empezar lección		squezze the glute of the back leg
wciśnij piętę i duży palec tylnej stopy empezar lección		press into the heel and the big toe of the back foot
kostka empezar lección		ankle
pięta empezar lección		heel
duży palec empezar lección		big toe
biodra empezar lección		hips
kręgosłup empezar lección		spine
pępek empezar lección		navel
żebra empezar lección		ribs
przyciągnąć empezar lección		draw
kolano empezar lección		knee

warrior 1