→ Unidad 2 / B2 → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
sugerować empezar lección		sugerir
prowadzić zdrowe/zrównoważone życie empezar lección		llevar una vida sana / equilibrada
Wystarczy dobrze zjeść empezar lección		basta con alimentarse bien
długość życia empezar lección		longevidad
Odżywianie empezar lección		la nutrición
dobre samopoczucie empezar lección		el bienestar
ćwiczenia fizyczne empezar lección		el ejercicio físico
zdrowie empezar lección		la salud
pozostać tak samo zdrowym empezar lección		seguir siendo igual de sano
bezsenność empezar lección		el insomnio
instruktor jogi empezar lección		la monitora de yoga
kropla, która wypełnia szklankę empezar lección		la gota que colma el vaso
Otrzymuję informacje poprzez... empezar lección		me informo a través de...
unikaj siedzącego trybu życia empezar lección		evitar el sedentarismo
Rozłóż aktywność fizyczną na... empezar lección		distribuir la actividad física a lo largo de...
przedłużać empezar lección		prolongar
krótkie sesje rozciągania empezar lección		sesiones cortas de estiramiento
wybrać się na krótki spacer empezar lección		dar un breve paseo
iść piechotą / chodzić empezar lección		caminar
ogranicz czas spędzony przed ekranem empezar lección		limitar el tiempo delante de una pantalla
mieć na coś duży wpływ empezar lección		influir en gran medida en algo
pielęgnować relacje osobiste empezar lección		cuidar las relaciones personales
zaburzenia lękowe empezar lección		tesas de ansiedad
mieć poczucie własnej wartości empezar lección		tener la autoestima
wzmocnić układ odpornościowy empezar lección		fortalecer el sistema inmunológico
wydłużyć oczekiwaną długość życia empezar lección		alargar la esperanza de vida
szkodliwy empezar lección		perjudicial
spokojny sen empezar lección		sueño reparador
zmniejszyć ryzyko rozwoju otyłości i cukrzycy empezar lección		reducir el riesgo de padecer obesidad, diabetes
choroby sercowo-naczyniowe empezar lección		enfermedades cardiovasculares
Poprawia metabolizm i trawienie empezar lección		mejorar metabolismo y digestión
przetwarzac stres empezar lección		procesar el estrés
reagować odpowiednio empezar lección		reaccionar de manera apropiada
porcje owoców empezar lección		raciones de frutas
słodzone napoje empezar lección		bebidas azucaradas
Żywność podgotowana empezar lección		alimentos precocinados
kiełbaski empezar lección		embutidos
ciastka przemysłowe empezar lección		bollería industrial
zawierają przyprawy empezar lección		contener aliños
olej kokosowy / palmowy empezar lección		aceite de coco / palma
zostać wchłoniętym empezar lección		ser absorbido
smażyć empezar lección		freír
oliwa z oliwek extra virgin/olej słonecznikowy/olej sojowy empezar lección		aceite de oliva virgen/girasol/soja
niebieska ryba empezar lección		pescado azul
cholesterol empezar lección		colesterol
być surowym/gotowanym empezar lección		estar crudo/cocido
suszone owoce empezar lección		fruto seco
cały / całkowity / pełny empezar lección		completo
orzech włoski empezar lección		la nuez
pistacja empezar lección		el pistacho
orzech laskowy empezar lección		la avellana
gorzka/biała/mleczna czekolada empezar lección		el chocolate negro/blanco/con leche
tłuszcz empezar lección		grasa
białko jajka empezar lección		la clara
żółtko empezar lección		la yema
nabiał empezar lección		lácteos
płatki kukurydziane empezar lección		los cereales
zająć miejsce empezar lección		ocupar un lugar
piramida żywieniowa empezar lección		la pirámide alimentaria
góra/środek i podstawa empezar lección		la parte superior/central y la base
pełnowartościowe produkty spożywcze empezar lección		los alimentos integrales
mieć mało kalorii/cukru i soli/dużo błonnika empezar lección		ser bajo en calorías/azúcar y sal/ricos en fibra
zapobiegać chorobom serca empezar lección		prevenir enfermedades del corazón
pochodzenia roślinnego empezar lección		de origen vegetal
węglowodany empezar lección		hidratos de carbono
być korzystnym, ponieważ empezar lección		ser beneficioso por
składniki odżywcze empezar lección		nutrientes
tłuszcz nasycony empezar lección		grasa saturada
białka empezar lección		las proteínas
cierpieć (na jakąś chorobę) empezar lección		padecer (una enfermedad)
nadwaga empezar lección		sobrepeso
odtłuszczone produkty mleczne empezar lección		lácteos descremados
warzywa strączkowe empezar lección		las legumbres
niedokrwistość empezar lección		anemia
lęk i stres empezar lección		ansiedad y estrés
zmęczenie i osłabienie empezar lección		cansancio y debilidad
cukrzyca empezar lección		diabetes
zaparcie empezar lección		estreñimineto
wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) empezar lección		la tensión alta (hipertensión)
zawał serca / zawał serca empezar lección		un infarto / un ataque al corazón
niski poziom cholesterolu empezar lección		el colesterol bajo
zwiększyć ryzyko empezar lección		incrementar el riesgo de
żelazo empezar lección		hierro
zmniejszyć/zredukować ryzyko empezar lección		disminuir/reducir el riesgo
przestrzegać bardzo ścisłego reżimu empezar lección		seguir un régimen muy estricto
depresja empezar lección		depresión
choroba psychiczna empezar lección		una enfermedad mental
radość empezar lección		alegría
ulga empezar lección		alivio
udręka empezar lección		angustia
gniew empezar lección		enfado
naprężenie empezar lección		estrés
strach empezar lección		temor
smutek empezar lección		tristeza
rezygnacja empezar lección		resignación
Bardzo tęsknię za moją byłą dziewczyną empezar lección		echo mucho de menos a mi exnovia
zdrowie odporne na bomby empezar lección		una salud a prueba de bombas
zestresować się empezar lección		estresarse
zwariować empezar lección		volver loco/a
być głodnym, wyglodzonym empezar lección		estar hambriento
dreszczyk empezar lección		hacer ilusion
mieć straszny ból empezar lección		tener un dolor espantoso
nienawidzić empezar lección		detestar
cieszyć się czymś empezar lección		disfrutar
stać się histerycznym empezar lección		ponerse histérico
mieć okropny sen empezar lección		tener un sueño horrible
być zamrożonym empezar lección		estar helado
być (zniechęconym) empezar lección		estar (des)animado
zostać zranionym empezar lección		estar dolido
być wyczerpanym / być wyprzedanym empezar lección		estar agotado
być apatycznym empezar lección		estar sin ánimos
panika empezar lección		dar pánico
być obrzydliwym empezar lección		estar disgustado
być głodnym empezar lección		estar hambriento
zwalczać stres empezar lección		combatir el estrés
koszmarny sen empezar lección		el sueño horrible / pesadilla
nie zasypiaj empezar lección		mantenerse despierto
przestraszyć empezar lección		asustar
sierota empezar lección		huérfano
wdowiec empezar lección		viudo
zakłopotany empezar lección		perplejo
metodyczny empezar lección		metódico
nieufny empezar lección		desconfiado
wrażliwy empezar lección		sensible
sztywny empezar lección		tieso
nieufny empezar lección		desconfiado
odpowiedzialny empezar lección		responsable
niesympatyczny empezar lección		antipático
samotny empezar lección		solitario
zazdrosny empezar lección		celoso
nieznośny, nie do wytrzymania empezar lección		insoportable
wegańskie empezar lección		vegano
przystojniak empezar lección		cachas
intelektualista empezar lección		un/a intelectual
znany / słynny empezar lección		famoso
złego humoru empezar lección		de mal humor
stary empezar lección		viejo
dietetyk empezar lección		nutricionista
oczarowani empezar lección		boquiabierto
osoba głucha empezar lección		el/la sordo/a
wściekły empezar lección		furioso
z kamienia empezar lección		de piedra
histeryczny empezar lección		histérico
osoba składająca skargę/skarżący się empezar lección		un/a protestón/protestona
milioner empezar lección		millonario
sceptycznie empezar lección		escéptico
bez głosu empezar lección		sin voz
anarchista empezar lección		anarquista
oniemiały empezar lección		sin palabras
skryty empezar lección		reservado/a
hojny empezar lección		generoso
być inteligentnym / być gotowym empezar lección		ser/estar listo
być katolikiem / zle się zachowywać, być chorym empezar lección		ser/estar católico
być męczącym, nudnym / być zmęczonym empezar lección		ser/estar cansado
być otwartym na coś / doslownie empezar lección		ser/estar abierto
być troskliwym, dbającym o szczególy / być skupionym empezar lección		ser/estar atento
być powsciagliwym / nic nie mówić empezar lección		ser/estar callado
prowokować/odczuwać irytację empezar lección		ser/estar molesto
być dojrzałym czlowiekiem / owocem empezar lección		ser/estar maduro
być bogatym/ w cos... empezar lección		ser/estar rico
gotowy, pobudzony / być obudzonym empezar lección		ser/estar despierto
nudzić / być znudzonym empezar lección		ser/estar aburrido
być aroganckim dumnym / być dumnym empezar lección		ser/estar orgulloso
być czarnym / być brudnym, zlym empezar lección		ser/estar negro
być dobrym, złym empezar lección		ser/estar bueno, malo personas - cáracter/bienestar; comida - calidad/sabor
nienawidzić, mieć dość, mieć dość empezar lección		detestar, odiar, hartarse
znosić, bać się empezar lección		soportar, temer
podziwiać, cieszyć się, radować się empezar lección		admirar, disfrutar, alegrarse
ranić, denerwować, przeszkadzać empezar lección		doler, fastidiar, molestar
dawać + litość, radość, smutek, wstyd, strach, panikę, wstręt empezar lección		dar+ pena, alegría, lastima, vergüenza, miedo, pánico, asaco
robić + smutny, szczęśliwy, wściekły, nerwowy, w dobrym/złym nastroju empezar lección		poner+ triste, contento, furioso, nervioso, de buen/mal humor
mieć dość, być szczęśliwym, znudzonym empezar lección		estar+ harto, contento, aburrido + de
rozpacz empezar lección		desesperar me desespero...
stać się pomidorem empezar lección		ponerse como un tomate
znosić / wytrzymywać empezar lección		aguantar
wcisnąć się do kolejki empezar lección		colarse
jazda w nocy empezar lección		conducir de noche
czuć się bardzo komfortowo na Kubie... empezar lección		estar muy a gusto cubado...
podziw i duma empezar lección		admiración y orgullo
sytość empezar lección		hartazgo
troska empezar lección		preocupación
smutek i cierpienie empezar lección		tristeza y aflicción
przyjemność empezar lección		placer
nerwowość empezar lección		nerviosismo
nuda empezar lección		aburrimiento
niechęć empezar lección		aversión
gniew i oburzenie empezar lección		enfado e infignación
zadowolenie empezar lección		satisfacción
zaskoczenie lub zdziwienie empezar lección		sorpresa o extrañeza
wigoreksja empezar lección		la vigorexia
oszczędności empezar lección		ahorros
zaburzenie psychiczne empezar lección		el trastorno psicológico
odpowiedz na profil empezar lección		responder al perfil
nabrać masy mięśniowej empezar lección		ganar masa muscular
zniekształcony obraz empezar lección		la imagen distorsionada
społeczno-kulturowy model estetyczny oparty na nieosiągalnym ideale piękna empezar lección		el modelo sociocultural estético basado en un ideal de belleza inalcanzable
nieporozumienia empezar lección		ideas erróneas
cienkość empezar lección		delgadez
sterydy anaboliczne empezar lección		esteroides anabolizantes
Izolacja społeczna empezar lección		aislamiento social
natrętne myśli empezar lección		pensamientos obsesivos
niska samoocena empezar lección		baja autoestima
uczucia winy, drażliwości i frustracji empezar lección		sentimiento de culpa, irritabilidad y frustración
zmiany sercowo-naczyniowe empezar lección		alternaciones cardiovasculares
temat tabu empezar lección		tema tabú
ortoreksja, tanoreksja, permareksja, potomania empezar lección		ortorexia, tanorexia, permarexia, potomanía
zmieni kolor na fioletowy empezar lección		ponerse morado
Jestem spragniony/głodny empezar lección		tengo una sed/ un hambre
niesmak empezar lección		el asco
złość empezar lección		la ira
zaspokoić potrzeby empezar lección		cubrir necesidades
przyjemny stan empezar lección		un estado placentero
hamować empezar lección		inhibir
predysponować do... empezar lección		predisponer a...
ułatwiać / dostarczyć empezar lección		facilitar
wartościowy / cenny empezar lección		valioso
przeżyć emocje empezar lección		experimentar la emoción
aby odnowić się od wewnątrz empezar lección		restaurarnos por dentro
zbierz siły, aby przezwyciężyć stratę empezar lección		coger fuerzas para superar la pérdida
przetrwanie, zagrożenie empezar lección		sobrevivencia, amenaza
niepewność empezar lección		inciertidumbre
przepływ krwi empezar lección		el flujo sanguíneo
zbladnąć empezar lección		quedarse pálido
modny empezar lección		novedoso
odczuwać odrzucenie w stosunku do... empezar lección		sentir rechazo ante...
szkodliwy empezar lección		nocivo
ustalanie limitów empezar lección		marcar límites
się wstydzić empezar lección		avergüenzarse
zasypać empezar lección		agobiarse
kierunek empezar lección		el rumbo
nie zdać / zdać egzaminu empezar lección		suspender/aprobar un examen
odtłuszczony jogurt empezar lección		yogur desnatado
talerz pełnoziarnisty empezar lección		plato integral
produkt pochodzenia zwierzęcego empezar lección		producto de origen animal
zdenerwowac sie empezar lección		ponerse negro
zostać przyjętym w trybie pilnym empezar lección		ingresarse de urgencia
zblednąć empezar lección		quedarse blanco
zaczerwienic sie empezar lección		ponerse rojo
być aroganckim empezar lección		ser soberbio

unidad 2 / B2

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