→ Treningi → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
po przekątnej empezar lección		diagonally
pochylić się empezar lección		lean
sztywny empezar lección		stiff
w kierunku / w stronę / do empezar lección		towards
agrafka empezar lección		safety-pin
na przemian empezar lección		alternately
klęknąć empezar lección		kneel
obrócic/skręcić (ciało) empezar lección		rotate
łopatka empezar lección		shoulder blade
na czworakach empezar lección		on all fours
skrzyżować nogi / ramiona empezar lección		cross your legs / arms
wyciągnąć w kierunku empezar lección		pull towards
utrzymać empezar lección		to keep
skłon tułowia empezar lección		slope of the torso
mięsień pośladkowy empezar lección		gluteus muscle
nadgarstek empezar lección		wrist
kostka (u nogi) empezar lección		ankle
napnij mięśnie empezar lección		strain your muscles/contract the muscles
rozluźniać mięśnie empezar lección		relax your muscles
wybaczyc empezar lección		to forgive
rozgrzać się empezar lección		warm up
stresować się empezar lección		be stressed
cwiczenia empezar lección		exercises
radzić sobie z czymś empezar lección		get along with something
radzic sobie z empezar lección		to deal with
niwelowanie empezar lección		leveling
zgarbiony empezar lección		crooked
w czasie / podczas empezar lección		during
ćwiczenia mobilizyjące empezar lección		mobility exercise
ćwiczenie stabilizacyjne empezar lección		stability exercise
wykonywać empezar lección		performing
postawa empezar lección		posture
zaniedbać empezar lección		neglect
powięź podeszwowa empezar lección		plantar fascia
zaokrąglone ramiona empezar lección		rounded shoulders
ruch nad głową empezar lección		overhead motion
klatka piersiowa empezar lección		ribcage
przypadłość empezar lección		issue
stożki rotatorów empezar lección		rotator cuffs
pośpiech empezar lección		rush
obręczy barkowej empezar lección		shoulder girdle
mięśnie łopatki empezar lección		scapular muscles
mięsień piersiowy empezar lección		pectoral muscle
serie empezar lección		sets
niskie / wysokie zakresy empezar lección		low/high ranges
prawidłowe ustawienie empezar lección		proper alignment
w górę empezar lección		upward
ściągnięcie/spięcie empezar lección		retraction
oddalenie/rozluznienie empezar lección		protraction
składa się z empezar lección		consists of
Podbródek wysuwa się do przodu empezar lección		Chin dumps forward
Podbródek schowany empezar lección		Chin tucked
naprawić empezar lección		fix
przedramię empezar lección		forearm
wydłużenie mięśni empezar lección		lenghtening muscles
wzrusza ramionami empezar lección		shrugs
siedzący empezar lección		sedentary
zmiana postawy ciala empezar lección		postural alternation
szkoda / krzywda empezar lección		harm
napięcie empezar lección		tension
szyjny empezar lección		cervical
lędźwiowy empezar lección		lumbar
usprawnienie wykonania empezar lección		improving the execution
przeciwzapalny empezar lección		anti-inflammatory
ukośny empezar lección		oblique
zginacz empezar lección		flexor
prostownik grzbietu empezar lección		erector spinae
przedni empezar lección		anterior
przenoszenie siły przez wiele punktów empezar lección		transferring force across multiple joints
zmniejszyć ogólne napięcie mięśniowe empezar lección		decrease the overall muscle tone
łagodzić empezar lección		alleviate
wyciągnij ramiona bezpośrednio przed siebie empezar lección		stretch arms directly in front of you
dotrzeć do sedna konkretnego problemu empezar lección		get to the bottom of your speciffic problem
spięty nerw z tyłu empezar lección		pinched nerve in the back
strzałkowy empezar lección		sagittal
poprzeczny empezar lección		transverse
proste ćwiczenia empezar lección		simple drills
przodo pochylenie miednicy empezar lección		anterior plevic tilt
podatny na empezar lección		vulnerable to
odchudzić empezar lección		slim down
gardzić empezar lección		despise
borykać się empezar lección		struggle

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