→ Trening → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
odzyskać siłę mięśni empezar lección		regain muscle strength
przeciązony empezar lección		overloaded
ścięgno empezar lección		tendon
tolerować empezar lección		tolerate
uszkodzenie / kontuzja empezar lección		injury
ćwiczenie empezar lección		exercise
złożoność empezar lección		complexity
połączony empezar lección		linked
staw empezar lección		joint
sztywniejszy empezar lección		stiffer
poprawa empezar lección		improving
utrzymać łuk stopy empezar lección		maintain foot arch
jeśli nie masz mobilności kostki, stabilność stopy zawsze się załamie empezar lección		if you dont have ankle mobility foot stability will alway break down
przyczyna / powód empezar lección		cause
problem empezar lección		issue
ograniczenia empezar lección		limitations
rotacja wewnętrzna empezar lección		internal rotation
rotacja zewnętrzna empezar lección		external rotation
odkryć empezar lección		uncover
dysbalans silowy jednej strony w stosunku do drugiej jako potencjalna przyczyna bólu empezar lección		side to side strength imbalance as a potenial cause for your pain
bez podnoszenia wysokości biodra empezar lección		without letting your hip height up
wyrzuc nogę w bok empezar lección		kick your leg to the side
stopni empezar lección		degrees
odpowiedni empezar lección		adequate
nierówne siły empezar lección		uneven forces
jeśli nie masz odpowiedniej symetrycznej rotacji bioder z boku na bok podczas kucania, na staw kolanowy będą oddziaływać nierówne siły empezar lección		if u dont have adequate symmetrical hip rotation side to side as you squat down there’s gonna be uneven forces placed on the knee joint
nakladac nadmierne siły empezar lección		lead excessive forces
samolot empezar lección		assisted hip air plane
opuść miednicę w dół empezar lección		drop your pelvis down
powinieneś czuć się dobrze rozciągnięty po lewej stronie empezar lección		you should feel good stretch on the left side
posladkowy sredni empezar lección		glute medius
posladkowy wielki empezar lección		glute maximus
spadac/ opuszczac empezar lección		dropping down
cofnij biodro do tyłu empezar lección		shift your hip back
ścięgna podkolanowe empezar lección		hamstrings
zgiąć empezar lección		bend
poprawa empezar lección		improvement
w porównaniu empezar lección		compared
stabilność kolana empezar lección		knee stability
chwyć ziemię stopą zacięcie dużego palca empezar lección		grab the ground with your foot big toe jam
spadek / zmniejszenie empezar lección		decrease
aktywacja pośladków to kolejny problem, w którym ludzie widzą dysbalans empezar lección		glute activation is another issue where people can see imbalance side to side
to kolejne słabe ogniwo empezar lección		this is another weak link
jedna noga zgięta empezar lección		one leg bent
podnieść się empezar lección		raise up
mięsień czworogłowy empezar lección		quadriceps
wbić te palce w ziemię empezar lección		drive those toes into the ground
ściskać empezar lección		squeeze
subtelne różnice empezar lección		subtle differences

trening

Debes iniciar sesión para poder comentar.

Más