→ Suria Krija → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
utrzymuje wagę empezar lección		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia empezar lección		it is the energy of purification
wspomaga trawienie empezar lección		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny empezar lección		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym empezar lección		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie empezar lección		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie empezar lección		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną empezar lección		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę empezar lección		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy empezar lección		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza empezar lección		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie empezar lección		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu empezar lección		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca empezar lección		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony empezar lección		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz empezar lección		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię empezar lección		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni empezar lección		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony empezar lección		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech empezar lección		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka empezar lección		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi empezar lección		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących empezar lección		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę empezar lección		index fingers point straight up
wciągnij pępek empezar lección		pull the navel in
zwolnij zamek empezar lección		release the lock
zastosować blokadę empezar lección		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele empezar lección		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach empezar lección		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz empezar lección		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę empezar lección		bring your arms overhead
dłonie razem empezar lección		palms together
palce wskazujące skierowane w górę empezar lección		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców empezar lección		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami empezar lección		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu empezar lección		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie empezar lección		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę empezar lección		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem empezar lección		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle empezar lección		briefly
pięty odrywają się od ziemi empezar lección		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami empezar lección		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki empezar lección		raise the buttocks high
wróć do przysiadu empezar lección		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy empezar lección		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy empezar lección		we are going to do this 26 times
Kontynuuj empezar lección		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną empezar lección		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego empezar lección		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne empezar lección		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach empezar lección		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach empezar lección		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo empezar lección		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech empezar lección		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam empezar lección		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch empezar lección		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie empezar lección		stimulates the circulation to the head
tarczyca empezar lección		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża empezar lección		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo empezar lección		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć empezar lección		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo empezar lección		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko empezar lección		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup empezar lección		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele empezar lección		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne empezar lección		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu empezar lección		you are almost there
wyprostuj kręgosłup empezar lección		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację empezar lección		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej empezar lección		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy empezar lección		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy empezar lección		pull the navel point in
przez całą medytację empezar lección		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) empezar lección		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy empezar lección		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu empezar lección		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja empezar lección		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem empezar lección		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy empezar lección		let’s chant
położyć nacisk empezar lección		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka empezar lección		imagine your energy from the navel point

suria krija

Debes iniciar sesión para poder comentar.

Más