siłownia

 0    6 tarjetas    szymon186
empezar lección

descargar mp3 imprimir jugar test de práctica
 
término język polski definición język polski
siła torsyjna
empezar lección
siła torsyjna⭕🔃
objętość (jak obliczyć)
empezar lección
ciężar x liczba powtórzeń x liczba serii x zakres ruchu
Intensywność (wyjaśnij)
empezar lección
przez intensywność rozumiemy procent ciężaru maksymalnego w treningu oporowym
Częstotliwość
empezar lección
jest to po prostu ilość jednostek treningu w przedziale czasu. Dobrą częstotliwością jest trening co około 48/72 h.
co to hipertrofia
empezar lección
to po prostu powiększanie się naszych komórek mięśniowych
co wpływa na przyrost mięśni (hipertrofie)
empezar lección
napięcie mechaniczne, stres metaboliczny, uszkodzenie mięśni
crear tarjetas

Debes iniciar sesión para poder comentar.