→ Ruchy Ramion → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
wznosy ramion empezar lección		shoulder raises
opust ramion empezar lección		drop your shoulders
zgięcie ramion empezar lección		flexion of the arms
skurcz ramion empezar lección		shoulder cramp
krążenie ramion przodem w górę empezar lección		arm circles forward upwards
krążenie ramion tyłem w górę empezar lección		arm circles backwards upwards
krążenie ramion w górę bokiem na zewnątrz empezar lección		arm circles upwards sideways outwards
krążenia ramion w górem bokiem do wewnątrz empezar lección		arm circles upwards sideways inwards
krążenie ramion przodem w dół empezar lección		arm circles forward downwards
krążenie ramion tyłem w dół empezar lección		arm circles backwards down
krążenie ramion bokiem w dół na zewnątrz empezar lección		arm rotation sideways down outwards
krążenie ramion w dół bokiem do wewnątrz empezar lección		arm circles downwards sideways inwards

ruchy ramion