→ Ruchy, Polecenia → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
Zbliż kolano do klatki piersiowej empezar lección		Bring your knee towards your chest
Wyprostuj nogę w kolanie empezar lección		Straighten the leg at the knee
Połóż brodę na klatce piersiowej empezar lección		Put your chin on your chest
Spójrz przez każde ramię empezar lección		Look over each shoulder
Stań prosto bez wsparcia empezar lección		Stand up straight without support
skrzyżuj nogi empezar lección		cross your legs over
Oprzyj głowę na boki, przykładając ucho do ramienia empezar lección		Lean your head sideways placing your ear on your shoulder
Skieruj palce na głowę. empezar lección		Point your toes at your head.
Rozwiń palce u nóg jak najbardziej się da. empezar lección		Fan out your toes as far as possible
Zegnij kolano jak najbardziej. empezar lección		Bend your knee as far as you can
Zwinąć palce u nóg, a następnie wyprostować palce. empezar lección		Curl your toes and then straighten your toes.
Trzymaj kolano razem i rozstaw kostki tak daleko, jak to możliwe. empezar lección		Keep yor knee together and spread the ankles as far as possible.

Ruchy, polecenia