part 25

 0    104 tarjetas    mariuszcieslukowski
descargar mp3 imprimir jugar test de práctica
 
término definición
revolves around
empezar lección
obraca się wokół
maximaizing the return on training
empezar lección
maksymalizacja efektu treningu
effects of fatigue
empezar lección
skutki zmęczenia
the aim is to get
empezar lección
celem jest zdobycie
training performed
empezar lección
przeprowadzony trening
he would still be able
empezar lección
nadal byłby w stanie
explosive power
empezar lección
moc eksplozywna
must be scheduled early in a workout
empezar lección
należy zaplanować na wczesnym etapie treningu
a number of variables
empezar lección
liczba zmiennych
according to renowned
empezar lección
według renomowanego
basis depends upon
empezar lección
podstawa zależy od
delayed transformation
empezar lección
opóźniona transformacja
this principle entails
empezar lección
ta zasada pociąga za sobą
four key principles
empezar lección
cztery kluczowe zasady
the transformation of the training load into improved performance
empezar lección
przekształcenie obciążenia treningowego w lepszą wydajność
due to accumulation of
empezar lección
z powodu akumulacji
training fatigue
empezar lección
zmęczenie treningowe
needed to demonstrate the results
empezar lección
potrzebne do wykazania wyników
previous training
empezar lección
poprzedni trening
thus a period of easier exercises
empezar lección
a zatem okres łatwiejszych ćwiczeń
needs to be elicited
empezar lección
musi zostać wywołany
utilize transition
empezar lección
wykorzystać przejście
to capitalize on this phenomenon
empezar lección
wykorzystać ten fenomen
is needed prior to the main competition
empezar lección
jest potrzebny przed głównymi zawodami
training routines need to be adapted
empezar lección
ustalony porządek treningowy musi zostać dostosowany
in terms of loads
empezar lección
pod względem obciążeń
to transmute the fitness acquired via accumulative
empezar lección
transmutować sprawność uzyskaną za pomocą akumulacji
performed previously
empezar lección
wykonywane wcześniej
its associated power development
empezar lección
związany z tym rozwój mocy
performance using this technique
empezar lección
wydajność przy użyciu tej techniki
after a base of strenght has been developed
empezar lección
po wpracowaniu siły bazowej
training residuals
empezar lección
efekt treningowy
the duration of residual effect
empezar lección
czas trwania efektu treningowego
aerobic endurance
empezar lección
wytrzymałość aerobowa
maximal strength
empezar lección
maksymalna siła
anaerbic glycolytic endurance
empezar lección
beztlenowa wytrzymałość glikolityczna
strength endurance
empezar lección
wytrzymałość siłowa
maximal speed
empezar lección
maksymalna prędkość
maxim
empezar lección
maksyma
reversibility
empezar lección
odwracalność, dwustronność
use it or lose it
empezar lección
wykorzystuj albo strać
rate of loss
empezar lección
tempo utraty
fitness variable
empezar lección
zmienna fitness
length of time taken to develop
empezar lección
czas potrzebny na rozwój
this fact again stresses the need
empezar lección
fakt ten ponownie podkreśla potrzebę
development phases to accumulate
empezar lección
fazy rozwojowe do akumulacji
as well as the need for
empezar lección
jak również potrzeba
to predominate
empezar lección
dominować
allow for retaining loads to be utilized to maintain
empezar lección
pozwalają na utrzymanie obciążeń do wykorzystania
superposition of training effects
empezar lección
superpozycja efektów treningowych
needs to be sequenced to ensure the work
empezar lección
należy zsekwencjonować, aby zapewnić pracę
in subsequent mesocycles enhances the work carried out
empezar lección
w kolejnych mezocyklach usprawnia pracę wykonaną
need to precede
empezar lección
trzeba poprzedzić
linear periodization
empezar lección
periodyzacja liniowa
general preparatory
empezar lección
ogólne przygotowanie
specific preparatory
empezar lección
przygotowanie specjalne ukierunkowane
transition
empezar lección
przejście
volume of training tends to decrease
empezar lección
objętość treningowa ma tendencję do zmniejszania
intensity increases until
empezar lección
intensywność wzrasta do
most appriopriate
empezar lección
najbardziej odpowiedni
clearly identifiable peak
empezar lección
wyraźnie identyfikowalny szczyt
relatively long off season
empezar lección
stosunkowo długi okres poza sezonem
track and field
empezar lección
lekkoatletyka
nonlinear
empezar lección
nieliniowa
do not effectively fit into
empezar lección
nie pasują do siebie
is more suitable
empezar lección
jest bardziej odpowiedni
involves a greater degree of fluctuation
empezar lección
wymaga większego stopnia fluktuacji
rather than have a general build up throughout the year
empezar lección
zamiast generalnie budować przez cały rok
aiming to provide
empezar lección
mające na celu zapewnienie
for more consistent performance over a longer period of time
empezar lección
dla bardziej spójnej i stałej wydajności przez dłuższy czas
required during a season
empezar lección
wymagane w trakcie sezonu
fitness variables are addressed within all mesocycles
empezar lección
zmienne fitness są adresowane w obrębie wszystkich mezocykli
emphasis changes
empezar lección
zmiany nacisku
on a regular basis
empezar lección
sposób regularny
loads varies between cycles
empezar lección
obciążenia zmieniają się między cyklami
all of the major
empezar lección
wszystkie główne
while the fatigue associated with
empezar lección
podczas gdy zmęczenie związane jest z
developing or maintaining
empezar lección
rozwijanie lub utrzymywanie
are identifiable within
empezar lección
są identyfikowalne w ramach
as has been stressed throughout
empezar lección
jak to zostało podkreślone w całym tekście
dividing
empezar lección
podzielenie
predominantly
empezar lección
przeważnie
will utilize
empezar lección
wykorzysta
transition phase
empezar lección
faza przejściowa
can be summarized
empezar lección
można podsumować
aim is to enable
empezar lección
celem jest umożliwienie
maintains a degree
empezar lección
utrzymuje stopień
cross - training
empezar lección
trening uniwersalny
duration of this period varies from
empezar lección
czas trwania tego okresu waha się od
duration of the entire
empezar lección
czas trwania całości
the temptation is to omit
empezar lección
pokusą jest pominięcie
no match commitments exist
empezar lección
nie istnieją ograniczające zobowiązania
the earlier blocks need to
empezar lección
wcześniejsze bloki muszą
working with stimulating loads
empezar lección
praca ze stymulującymi obciążeniami
should be maintained via maintenance loads
empezar lección
powinny być utrzymywane poprzez obciążenia podtrzymujące
with each successive
empezar lección
z każdym kolejnym
a general increase
empezar lección
ogólny wzrost
in training intensity occurs
empezar lección
w intensywności treningu występuje
as well as a reduction in overall training volume
empezar lección
a także zmniejszenie ogólnej objętości trenigowej
as the season approaches
empezar lección
w miarę zbliżania się sezonu
is essentially
empezar lección
jest zasadniczo
will be of higher intensity
empezar lección
będzie miał większą intensywność
will be at its peak
empezar lección
będzie w szczytowym momencie
will bring the greatest performance benefits for the player
empezar lección
przyniesie graczowi największe korzyści związane z wydajnością

Debes iniciar sesión para poder comentar.