part 23

 0    105 tarjetas    mariuszcieslukowski
descargar mp3 imprimir jugar test de práctica
 
término definición
to include a variety of training loads
empezar lección
aby uwzględnić różne obciążenia treningowe
extensively covered in chapter
empezar lección
szczegółowo omówione w rozdziale
it involves a certain level of exertion
empezar lección
wiąże się z pewnym poziomem wysiłku
helps promote the recovery machanisms
empezar lección
pomaga promować mechanizmy przywracania sprawności
helps maintan performance levels during transition periods
empezar lección
pomaga w utrzymaniu poziomów wydajności podczas okresów przejściowych
helps maintan the range of motion
empezar lección
pomaga utrzymać zakres ruchu
backstroke
empezar lección
pływanie stylem grzbietowym
breaststroke
empezar lección
pływanie żabką
front crawl
empezar lección
pływanie kraulem
one each of
empezar lección
po jednym z każdego
using a range of upper body activities
empezar lección
z wykorzystaniem szeregu czynności górnej części ciała
reaching up arms
empezar lección
unoszenie ramion pionowo do góry
two widths
empezar lección
dwie szerokości
sideways move
empezar lección
ruch w bok
paw back action
empezar lección
ruch skipu C
high kick
empezar lección
wysokie kopnięcie
jog
empezar lección
biec truchtem
are vital within
empezar lección
są ważne w ramach
without negatively
empezar lección
bez negatywnych
engage in activities
empezar lección
angażować się w działania
a feeling of relaxation and contentment
empezar lección
uczucie relaksu i zadowolenia
he is able to devote
empezar lección
jest w stanie poświęcić
quality time
empezar lección
mądrze spędzony czas
aspects of his life that he values
empezar lección
aspekty jego życia, które ceni
will assist in psychological recovery
empezar lección
pomoże w odzyskaniu zdrowia psychicznego
the most appropriate strategies
empezar lección
najbardziej odpowiednie strategie
will be highly individualized
empezar lección
będzie wysoce zindywidualizowany
the degree of control the athlete has over the activity
empezar lección
stopień kontroli sportowca nad działaniem
rumination
empezar lección
rozmyślanie
has the potential to create
empezar lección
ma potencjał do tworzenia
massive emotional energy leaks
empezar lección
ogromne przecieki energii emocjonalnej
negatively impact
empezar lección
negatywny wpływ
disengagement strategy
empezar lección
strategia wycofania
should involve
empezar lección
powinien obejmować
debrief
empezar lección
zdać sprawozdanie
sets actions plans
empezar lección
ustala plany działań
conceptualize
empezar lección
określać
reduce the need for rumination
empezar lección
zmniejszyć potrzebę rozmyślania
daily debriefing
empezar lección
codzienne sprawozdanie
performance is evaluated
empezar lección
wykonanie jest oceniane
both athletic and others
empezar lección
zarówno sportowiec, jak i inni
as clear conclusions and plans are in place
empezar lección
jako jasne wnioski i plany
performance is evaluated
empezar lección
wydajność jest oceniana
must not be viewed in isolation
empezar lección
nie mogą być postrzegane w odosobnieniu
factors such
empezar lección
takie czynniki
examintations
empezar lección
badania
are additive
empezar lección
są dodawalne
are related
empezar lección
są powiązane
coping ability
empezar lección
umiejętność radzenia sobie
enhance
empezar lección
zwiększyć
strategies to deal with any weaknesses
empezar lección
strategie radzenia sobie ze słabościami
can cause
empezar lección
mogą powodować
subsequently reduce
empezar lección
następnie zmniejszyć
strategies in two main domains
empezar lección
strategie w dwóch głównych obszarach
as well their typical responses
empezar lección
jak również ich typowe odpowiedzi
examining the lifestyle
empezar lección
dokładne przyglądnięcie się stylowi życia
potentional sources of stress
empezar lección
potencjalne źródła stresu
may come from a range of sources
empezar lección
może pochodzić z różnych źródeł
may be contributing to stress levels
empezar lección
może przyczyniać się do poziomu stresu
once the major areas have been identified
empezar lección
po zidentyfikowaniu głównych obszarów
strategies can be developed to help address any issues
empezar lección
można opracować strategie pomocne w rozwiązywaniu wszelkich problemów
area of concern
empezar lección
obszar zainteresowania
can be developed
empezar lección
można opracować
to either
empezar lección
albo
as they can stop
empezar lección
ponieważ mogą zatrzymać
will not be faced with so many sressful situations
empezar lección
nie spotka się z tak wieloma stresującymi sytuacjami
will develop more optimism
empezar lección
zwiększy się optymizm
which leads to a positive attitude
empezar lección
co prowadzi do pozytywnego nastawienia
greater achievement
empezar lección
większe osiągnięcie
a good self managment
empezar lección
dobre zarządzanie sobą
left unattended
empezar lección
pozostawione bez opieki
this issue could cause
empezar lección
ten problem mógł spowodować
could be a fear of what peers may say
empezar lección
może być strach przed tym, co mogą powiedzieć rówieśnicy
the root cause of the anger
empezar lección
podstawowa przyczyna gniewu
be to dispute the root cause
empezar lección
spierać się z podstawową przyczyną
is likely based on the belief
empezar lección
jest prawdopodobnie oparte na przekonaniu
than on concrete evidence
empezar lección
niż na konkretnych dowodach
provide the basis for the management
empezar lección
zapewnić podstawę dla zarządzania
on the support of his peers
empezar lección
na wsparcie swoich rówieśników
social awarness
empezar lección
świadomość społeczna
have capacity to either
empezar lección
mieć zdolność do obu
will be equally important
empezar lección
będą równie ważne
harmful effect
empezar lección
szkodliwy wpływ
will assist in building
empezar lección
pomoże w budowaniu
builds upon the social awareness
empezar lección
opiera się na świadomości społecznej
will result in more effective conflict management
empezar lección
skutkuje skuteczniejszym zarządzaniem konfliktem
will contribute to a more efficient
empezar lección
przyczyni się do zwiększenia efektywności
lessen the emotional stressors
empezar lección
zmniejszyć stresory emocjonalne
facilitates recovery in all three dimensions
empezar lección
ułatwia regenerację i odnowę we wszystkich trzech wymiarach
uniterrupted sleep
empezar lección
nieprzerwany sen
quantity
empezar lección
ilość
sleep occurs in cycles lasting
empezar lección
sen trwa w cyklach
only toward the middle of the sleep cycle
empezar lección
tylko w połowie cyklu snu
do the deeper stages of sleep occur
empezar lección
występują głębsze etapy snu
physiological recovery processes occur
empezar lección
pojawiają się fizjologiczne procesy regeneracji
growth and repair
empezar lección
wzrost i naprawa
until a period of rapid
empezar lección
aż do czasu szybkiego
important for the restoration of neural functions
empezar lección
ważne dla przywrócenia funkcji nerwowych
if sleep is disturbed
empezar lección
jeśli sen jest zaburzony
interruptions occurs before
empezar lección
przerwy występują wcześniej
thus reducing the restorative quality of the sleep
empezar lección
zmniejszając w ten sposób jakość właściwości regeneracyjnych snu
guidelines to enhance
empezar lección
wskazówki do ulepszania
the earlier sleep cycles contain
empezar lección
wcześniejsze cykle snu zawierają
can be compromised
empezar lección
może zostać naruszony
avoid ingesting
empezar lección
unikaj spożywania

Debes iniciar sesión para poder comentar.