→ Moja Lekcja → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
brzuch empezar lección		abdomen
odwodzenie empezar lección		abduction
osiągać cele empezar lección		to achieve goals
aktyna (białko kurczliwe mięśni) empezar lección		actin
aktywny powrót do zdrowia empezar lección		active recovery
ostry, przeszywający ból empezar lección		acute pain
przystosowanie empezar lección		adaptation
przywodzenie empezar lección		adduction
dotknięty chorobą empezar lección		affected
alergia empezar lección		allergy
staw ruchomy empezar lección		amphiarthrosis
kostka empezar lección		ankle
z przodu empezar lección		anterior
wizyta (u lekarza) empezar lección		appointment
powierzchnia stawów empezar lección		articular surface
połączenie stawowe empezar lección		articulate
atleta empezar lección		athlete
unikać nadmiernego wysiłku empezar lección		to avoid overexertion
oś obrotu empezar lección		axis of rotation
ból pleców empezar lección		back pain
równowaga empezar lección		balance
staw panewkowy empezar lección		ball and socket joint
skłonić się do tyłu empezar lección		to bend backward
skłonić się w przód empezar lección		to bend forward
dwuosiowy empezar lección		biaxial
mięsień dwugłowy, biceps empezar lección		biceps
postura, szkielet empezar lección		body frame
odbijać się na trampolinie empezar lección		to bounce on the trampoline
oddech empezar lección		breath
oddychać empezar lección		to breathe
oddychanie empezar lección		breathing
spalać kalorie empezar lección		to burn calories
łydka empezar lección		calf (pl. calves)
mięśnie łydki i uda empezar lección		calf and thigh muscles
ćwiczenia wzmacniające empezar lección		calisthenics
mięsień sercowy empezar lección		cardiac muscle
ćwiczenia kardio empezar lección		cardio workout
ćwiczenie na krążenie empezar lección		cardiovascular exercise
połączenie chrząstkowe empezar lección		cartilaginous joint
zmiana kierunku empezar lección		change of direction
ból w klatce piersiowej empezar lección		chest pain
trening kondycyjny empezar lección		circuit training
interval training empezar lección		circuit trening kondycyjny okresowy
złamanie wieloodłamkowe empezar lección		comminuted fracture
uskarżać się z jakiegoś powodu empezar lección		to complain of something
złamanie otwarte empezar lección		compound fracture
staw kłykciowy empezar lección		condylar joint
tkanka łączna empezar lección		connective tissue
ciągły trening empezar lección		continuous training
kurczyć się empezar lección		to contract
przeciwstronny empezar lección		contralateral
concave rule wypukła empezar lección		convex reguła wklęsło
down period empezar lección		cool schłodzenie organizmu
uspokojenie empezar lección		cooling down
rdzeń empezar lección		core
skurcz empezar lección		cramp
training empezar lección		cross trening uniwersalny
uszkodzenie empezar lección		damage
przywrócenie do normalnego stanu empezar lección		deconditioning
opuszczanie empezar lección		depression
częściowa lub całkowita utrata kondycji empezar lección		detraining
cukrzyca empezar lección		diabetes
cukrzyk empezar lección		diabetic
diagnoza empezar lección		diagnosis
staw z błoną maziową empezar lección		diarthrosis / synovial joint
zmniejszona zdolność poruszania się empezar lección		decreased mobility
trawić empezar lección		to digest
trawienie empezar lección		digestion
układ trawienny empezar lección		digestive system
dalszy empezar lección		distal
wygięcie ku górze empezar lección		dorsiflexion
uprawiać jogę empezar lección		to do yoga
łokieć empezar lección		elbow
podnoszenie empezar lección		elevation
staw elipsoidalny empezar lección		ellipsoidal joint
orbitek empezar lección		elliptical trainer
rozciągać empezar lección		to elongate
wytrzymałość empezar lección		endurance
zużycie energii empezar lección		energy expenditure
poprawić siłę mięśniową empezar lección		to enhance muscle power
badać pacjenta empezar lección		to examine a patient
guma do ćwiczeń empezar lección		exercise band
wysiłek fizyczny empezar lección		exertion
prostowanie empezar lección		extension
rotacja zewnętrzna empezar lección		external rotation
ułatwiać przepływ powietrza empezar lección		to facilitate the flow of air
elastyczność powięzi empezar lección		fascia elasticity
wiązka włókien empezar lección		fascicle
włókno szybkokurczliwe empezar lección		fast twitch fibre
białka włókniste empezar lección		fibrous proteins
kość strzałkowa empezar lección		fibula
kość płaska empezar lección		flat bone
powierzchnia płaska empezar lección		flat surface
napinać empezar lección		to flex
zginanie empezar lección		flexion
stopa empezar lección		foot (pl. feet)
wolne ciężary (sztangi, hantle) empezar lección		free weights
płaszczyzna czołowa, wieńcowa empezar lección		frontal plane
siła funkcjonalna empezar lección		functional strength
ogólny dobry stan zdrowia empezar lección		general well being
staw zawiasowy empezar lección		ginglymus / hinge joint
ruch ślizgowy empezar lección		gliding movement
mięsień pośladkowy empezar lección		gluteal
mięśnie pośladków empezar lección		gluteus muscles
złamanie podokostnowe empezar lección		greenstick fracture
pęknięcie włoskowate empezar lección		hairline fracture
ścięgno udowe empezar lección		hamstring
główka stawu empezar lección		head of a joint
tętno empezar lección		heart rate
ciężkie ćwiczenia empezar lección		heavy activity
dźwiganie ciężarów empezar lección		heavy lifting
ćwiczenie o wysokim natężeniu empezar lección		high intensity exercise
biodro empezar lección		hip
operacja wymiany biodra empezar lección		hip replacement surgery
boleć, ranić empezar lección		to hurt
złamanie wklinowane empezar lección		impacted fracture
poprawić ogólną sprawność fizyczną empezar lección		to improve overall fitness
poprawić siłęanatomical location empezar lección		to improve strength umiejscowienia anatomiczne
poprawa krążenia empezar lección		improving circulation efficiency
zwiększyć odporność empezar lección		to increase resistance
palec wskazujący empezar lección		index finger
niższy empezar lección		inferior
pacjent hospitalizowany empezar lección		inpatient
rotacja wewnętrzna empezar lección		internal rotation
domięśniowy empezar lección		intramuscular
ruch mimowolny empezar lección		involuntary movement
do wewnątrz, do środka empezar lección		inwards
po tej samej stronie empezar lección		ipsilateral
rozciąganie izometryczne empezar lección		isometric stretching
układ stawowy empezar lección		joint system
lina treningowa empezar lección		jumping rope
kolano empezar lección		knee
duże ilości kalorii empezar lección		large amounts of calories
boczny empezar lección		lateral
rotacja boczna empezar lección		lateral rotation
podnosić empezar lección		to lift
wiązadło empezar lección		ligament
lekka aktywność empezar lección		light activity
kończyna empezar lección		limb
utrata zdolności poruszania się empezar lección		loss of mobility
płuco empezar lección		lung
maksymalne obciążenie empezar lección		maximum loading
środkowy empezar lección		medial
rotacja środkowa empezar lección		medial rotation
zdrowie psychiczne empezar lección		mental health
zdolność poruszania się empezar lección		mobility
średnia aktywność empezar lección		moderate activity
jednoosiowy empezar lección		monaxial
poruszać empezar lección		to move
wieloosiowy empezar lección		multiaxial
mięsień empezar lección		muscle
kurczenie się mięśnia empezar lección		muscle contraction
zmęczenie mięśni empezar lección		muscle fatigue
siła mięśnia empezar lección		muscle strength
miofibryle (organella komórkowe) empezar lección		myofibril
miozyna (białko kurczliwe mięśni) empezar lección		myosin
szyja empezar lección		neck
zdrętwienie empezar lección		numbness
przeciwstawienie empezar lección		opposition
pacjent ambulatoryjny empezar lección		outpatient
zasada przeciążeń empezar lección		overload principle
nadużywać empezar lección		to overuse
staw jajowaty empezar lección		ovoid joint
tlen empezar lección		oxygen
zużycie tlenu empezar lección		oxygen consumption
ból empezar lección		pain
bezbolesny empezar lección		painless
dłoń empezar lección		palm
bierny powrót do zdrowia empezar lección		passive recovery
pacjent empezar lección		patient
kości miednicy empezar lección		pelvic bones
miednica empezar lección		pelvis
wykonać ruch empezar lección		to perform a movement
wykonywać powtórzenia empezar lección		to perform repetitions
process fizjologiczny empezar lección		physiological process
fizjoterapeuta empezar lección		physiotherapist (PT)
staw obrotowy empezar lección		pivot joint / trochoid joint
staw płaski empezar lección		plane joint
deska empezar lección		plank
wygięcie ku dołowi empezar lección		plantarflexion
z tyłu empezar lección		posterior
nacisk empezar lección		pressure
rotacja wewnętrzna empezar lección		pronation
odpowiednia postawa ciała empezar lección		proper posture
bliższy empezar lección		proximal
pchać empezar lección		to push
mięsień czworogłowy empezar lección		quadriceps
promieniować empezar lección		to radiate
zakres ruchu empezar lección		range of motion
czerwona krwi empezar lección		red blood cell
obniżenie ciśnienia krwi empezar lección		reducing blood pressure
miejsce odniesienia empezar lección		referenced location
rehabilitować empezar lección		to rehabilitate
powtarzający się nacisk empezar lección		repetitive pressure
repozycja empezar lección		reposition
przerwa na odpoczynek empezar lección		rest interval
odzyskanie kondycji empezar lección		retraining
(If you don't use it, you lose it) empezar lección		reversibility principle
klatka piersiowa (żebra) empezar lección		rib cage
obrót, rotacja empezar lección		rotation
perścień rotatorów empezar lección		rotator cuff
staw empezar lección		saddle joint
płaszczyzna środkowa, strzałkowa empezar lección		sagittal plane
sarkomer (podstawowa jednostka mięśnia poprzecznie prążkowanego) empezar lección		sarcomere
harmonogram empezar lección		schedule
ból kulszowy empezar lección		sciatic pain
rwa kulszowa empezar lección		sciatica
staw siodełkowy empezar lección		sellar joint / saddle joint
odczucie empezar lección		sensation
goleń empezar lección		shin
skracać empezar lección		to shorten
kontuzja ramienia empezar lección		shoulder injury
mięsień szkieletowy empezar lección		skeletal muscle
układ kostny empezar lección		skeletal system
czaszka empezar lección		skull
zwalniać tempo empezar lección		to slacken the pace
ślizgać się do tyłu i do przodu empezar lección		to slide back and forth
mięsień gładki empezar lección		smooth muscle / involuntary muscle
obolały empezar lección		sore
staw kulisty empezar lección		spheroidal joint
kręgi empezar lección		spinal verterbrae
uraz kręgosłupa empezar lección		spine injury
rozdarcie empezar lección		split
zgnieść empezar lección		to squash
stabilizować empezar lección		to stabilize
krok do przodu empezar lección		step forward
obiążenie, naciągnięcie empezar lección		strain
trening siłowy empezar lección		strength training
wzmacnianie I powiększanie empezar lección		strengthening and enlarging
wyczerpująca aktywność empezar lección		strenuous activity
złamanie przeciążeniowe empezar lección		stress fracture
rozciągać empezar lección		to stretch
struktura empezar lección		structure
submaksymalne obiążenie empezar lección		submaximal loading
nagłe wystąpienie empezar lección		sudden onset
cierpieć empezar lección		to suffer
wyższy empezar lección		superior
rotacja zewnętrzna empezar lección		supination
podatny na uraz empezar lección		susceptible to injury
staw nieruchomy empezar lección		synarthrosis
zasada Specyficznego Przystosowania do Narzuconych Wymagań (Specific Adaptations to Imposed Demands) empezar lección		S.A.I.D. principle
naderwać mięsień empezar lección		to tear a muscle
ścięgno empezar lección		tendon
udo empezar lección		thigh
kciuk empezar lección		thumb
wspiąć się na palcach empezar lección		to tiptoe
tkanka empezar lección		tissue
palec u nogi empezar lección		toe
tułów empezar lección		torso / trunk
płaszczyzna pozioma, poprzeczna empezar lección		transverse plane
bieżnia stacjonarna empezar lección		treadmill
metoda leczenia empezar lección		treatment method
mięsień trógłowy, triceps empezar lección		triceps
górna szczęka empezar lección		upper jaw
postawa wyprostowana empezar lección		upright position
kręg empezar lección		vertebra
ruch świadomy empezar lección		voluntary movement
rozgrzewać się empezar lección		to warm up
rozgrzewka empezar lección		warming up
osłabiać empezar lección		to weaken
osłabienie empezar lección		weakness
utrata wagi empezar lección		weight loss
nadgarstek empezar lección		wrist

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