→ Moja Lekcja → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
Wyciskanie Sztangi na Ławce Poziomej Piersiowy większy, triceps, przedni akton barków empezar lección		Bench Press
Rozpiętki z Hantlami mięśnie piersiowe empezar lección		Dumbbell Flyes
Wyciskanie Sztangi na Ławce Skośnej empezar lección		Incline Bench Press
Przenoszenie Hantli za Głowę Mięśnie piersiowe, plecy oraz triceps empezar lección		Dumbbell Pullover
Ściąganie drążka wyciągu górnego Najszerszy grzbietu empezar lección		Lat Pulldowns
Face pull mięśnie czworoboczne, tylny akton barków, mięśnie rotatorów empezar lección		Face pull
Wiosłowanie Jednorącz z Hantlą empezar lección		Single-Arm Dumbbell Rows
T-Bar Rows empezar lección		T-Bar Rows
Unoszenie Boczne Hantli barki empezar lección		Dumbbell Lateral Raises
Wyciskanie Arnolda empezar lección		Arnold press
Uginanie Ramion w Opadzie tylny akton barku, mięśnie czworoboczne empezar lección		Bent-Over Reverse Flyes

Moja lekcja