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término		definición
trening elastyczny empezar lección		flexibility training
Rom (zakres ruchu w stawach) empezar lección		Rom (range of motion)
rozciąganie statyczne empezar lección		static stretching
rozciąganie izometryczne empezar lección		isometric stretching
napięcie empezar lección		tension
mobilność empezar lección		mobility
torowanie nerwowo-mięśniowe empezar lección		PNF stretching
rozciąganie aktywne empezar lección		active stretching
rozciąganie dynamiczne empezar lección		dynamic stretching
rozciąganie balistyczne empezar lección		ballistic stretching
rozluźnić empezar lección		to loosen
trening krążeniowo-oddechowy empezar lección		cardiorespiratory training
czynnik empezar lección		factor
częstotliwość empezar lección		frequency
intensywność empezar lección		intensity
czas empezar lección		time
typ empezar lección		type
zasada FITTE empezar lección		FITTE principle
przyjemność empezar lección		enjoyment
światło/leki empezar lección		light
umiarkowane empezar lección		moderate
ciężki empezar lección		hard
monitorować empezar lección		to monitor
rozpoznanie wstępne empezar lección		talk test
maksymalny wysiłek empezar lección		maximal exertion
obciążenie empezar lección		workload
trening oporowy empezar lección		resistance training
reakcja alarmowa empezar lección		alarm reaction
późne bóle mięśni empezar lección		delayed - onest muscle soreness
wyczerpanie empezar lección		exhaustion
faza oporu empezar lección		resistance development
specyficzna adaptacja do narzuconych wymagań empezar lección		SAID principle (specific adaptation to imposed demands)
powtórzenie empezar lección		repetitions
serie empezar lección		sets
specyfika mechaniczna empezar lección		mechanical specificity
wytrzymałość empezar lección		endurance
specyfika nerwowo-mięśniowa empezar lección		neuromuscular specificity
specyfika metaboliczna empezar lección		metabolic specificity
system pojedynczych serii empezar lección		single- set system
system wieloseryjny empezar lección		multiple-set system
układ piramidowy empezar lección		pyramid system
system supersetowy empezar lección		superset system
trening do upadku mięśniowego empezar lección		drop - set
system treningu obwodowego empezar lección		circuit training system
obwodowy system akcji empezar lección		peripheral action system
system podzielnej rutyny empezar lección		split - routine system
zasada specyficzności empezar lección		principle of specificity
przetrenowanie empezar lección		overtraining
trzy strefy empezar lección		training zones
trening interwałowy empezar lección		interval training
interwały empezar lección		intervals
szybkość empezar lección		speed
nachylenie empezar lección		incline
alternatywne empezar lección		to alternate
trening obwodowy empezar lección		circuit training
odpoczynek empezar lección		rest
dzień regeneracji empezar lección		recovery day
trening równowagi empezar lección		balance training
równowaga stacjonarna empezar lección		stationary balance
równowaga dynamiczna empezar lección		dynamic balance
równowaga ćwiczenia stabilizacyjne empezar lección		balance - stabilization exercises
zmienne empezar lección		variables
nawierzchnia empezar lección		surface
równowaga ćwiczenia siłowe empezar lección		balance- strength exercises
przysiady empezar lección		squats
wypady empezar lección		lunges
środek ciężkości empezar lección		center of gravity
niestabilny empezar lección		unstable
równowaga ćwiczenia mocy empezar lección		balance - power exercises
skakać empezar lección		hopping
pozycja stabilna empezar lección		stable position
równowaga empezar lección		equilibrium

Moja lekcja

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