→ Moja Lekcja → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
rozpiętki z hantlami na ławce poziomej empezar lección		dumbbell flyes
podciąganie sztangi w opadzie („wiosłowanie”) empezar lección		bent-over barbell row
przysiad z wyrzutem nóg do tyłu empezar lección		squat thrust
wymach obciążnikiem trzymanym oburącz do wysokości splotu empezar lección		Russian kettlebell swing
spięcia brzucha na wyciągu empezar lección		cable crunches
skrętoskłony z piłką lekarską empezar lección		medicine ball woodchops
martwy ciąg na prostych nogach (rumuński martwy ciąg) empezar lección		Romanian deadlift
zakroki z wyciskaniem hantli empezar lección		dumbbell reverse lunge and press
podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia empezar lección		dumbbell upright row
wykroki z przejściem do przodu („wykroki chodzone”) z ciężarem nad głową empezar lección		sandbag overhead walking lunges

Moja lekcja