miesnie tulowia

 0    8 tarjetas    guest3322464
descargar mp3 imprimir jugar test de práctica
 
término język polski definición język polski
miesien prosty brzucha
empezar lección
rozciaga sie od dolnych zeber do miednicy. ma charakterystyczny wyglad 6 paka u dobrze wytrenowanych osob. Odpowiada za zginanie tulowia do przodu
utzrymuje cisnienie w jamie brzusznej pomaga w stabilizacji narzadoow
pomaga stabilizowac miednice i kregoslup. wspomaga proces wydechu
miesien skosny brzucha zewnetrzny
empezar lección
bok brzucha, zaczyna die od dolnych zeber i przyczepia do biodra
rotacja tulowia, pomaga zginac tulow w bok. stabilizacja miednicy i kregoslupa
miesien skosny wewnetrzny brzucha
empezar lección
polozony pod zewnetrznym skosnym od ktorego jest mniejszy i cienszy. rotacja tulowia oraz stabulizacja tulowia
poprzeczny brzucha
empezar lección
gleboko w brzuchu, znajduje sie pod miesniami prostymi i skosnymi brzucha. pomaga w zwiekszeniu cisnienia w jamie brzusznej co jest wazne przy podnoszeniu ciezarow. kontroluje ruchy ciala stabilizuje, poprawia postawe
najglebiej polozony
prostownik grzbietu
empezar lección
znajduje sie wzdluz calego kregoslupa od dolnej czesci plecow do szyji. Odpowida z prostowanie kregoslupa, stabilizuej kregoslup, umozliwia zgiecia boczne oraz rotacje tulowia
najszerszy grzbietu
empezar lección
najwiekszy miesien gornej czesci ciala. Glowny przywdziciel ramienia, stabilizuje staw ramienny podczas ruchów. omozliwia obrot ramienia do wewnatrz. Miesien kluczowy dla sily gornej czesci ciala. wzmacnienie go jest wazne dla lepszej postawy
miesnie romboidalne
empezar lección
pomiedzy lopatkami. przycisganie lopatki do siebie. pomsga utrzymac lopatke w stanilnej pozycji. stanilizacja ruchow lopatki
miesien czworoboczny (trapezowy, kapturowy)
empezar lección
polozony w okolicy karku. odpowiada za ruchy łopatki pomaga w prostowaniu szyji i unoszeniu glowy, stabilizacji ramion

Debes iniciar sesión para poder comentar.