makro i mikro elementy

Ca Wapń

F krzępnięcie krwi, skurcze mięśni, przewodzenia impulsów nerwowych, buduje kośći zęby. SN Próchnica, zaburzenia działąnia UM i UN, krzywica, osteoporoza, zaburzenia krzepnięcia krwi. Ź nabiał migdały fasola ryby warzywa liściaste

Mg Magnez

F- niezbędny do prawidłowwgo funkcjonowania kom mieśniowych i nerwowych, aktywator wielu enzymó, SN zaburzenie pracy serca, nieprawidłowe działąnie UN i UM.Ź kakao rośliny strączkowe, orzechy, produkty zbożowe

K potas

F- impulsów nerwowych, wpłuwa na stopien uwodmnienia tkanek, ciśnienie krwi, prace serca. SN zmeczenie, zaparcia, zaburzona praca serca, skurcze jelit i mięśni szkieletowych, brak apetytu. ź pomidory banany, suszone owoce, rośliny strączkowe, orzechy

Sód i chlor

F - uczestniczą w regulowaniu stopnia uwodnienia tkanek. uczestniczą w regulowaniu ciśnienia krwi, uczestniczą w przewodzeniu impulsów nerwowych. chlor występuje w soku zołądkowym. SN - niedobory zwykle nie występują. Ź sól kuchenna

Fe żelazo mikro

F- składnik hemoglobiny i wielu enzymów Ź zielone warzywa, mięso wątroba SN anemia zawroty głowy osłabienie

Jod I mikro

F potrzebny do produkcji hormonów tarczycy SN zaburzenia funkcjonowania tarczycy Ź ryby morskie, owowce morza, sól jodowana

Fluor mikro F

F- buduje zęby i kości chroni zęby przed próchnicą. SN podatność zębów na próchnice X cherbata woda mineralna, ryby produkty zbożowe