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término		definición
props for this practice empezar lección		props for this practice
assuming that empezar lección		assuming that
drawing our knees in towards the belly empezar lección		drawing our knees in towards the belly
rock a little empezar lección		rock a little
your lower back empezar lección		your lower back
kind of set the tone for the day ahead empezar lección		kind of set the tone for the day ahead
widen them empezar lección		widen them
towards your shoulders empezar lección		towards your shoulders
gentle movements empezar lección		gentle movements
pumping motion wide empezar lección		pumping motion wide
pelvis empezar lección		pelvis
bent empezar lección		bent
foot flexed empezar lección		foot flexed
reclined pigeon pose empezar lección		reclined pigeon pose
squeeze empezar lección		squeeze
hold on empezar lección		hold on
hamstrings calf empezar lección		hamstrings calf
alternating empezar lección		alternating
steady breaths empezar lección		steady breaths
heels empezar lección		heels
bridge pose squeeze empezar lección		bridge pose squeeze
inner thighs (tajz) chicken tighs empezar lección		inner thighs (tajz) chicken tighs
directly over your ankles dig down empezar lección		directly over your ankles dig down
strengthening empezar lección		Strengthening
unwind (anwind) (INWIND) empezar lección		unwind (anwind) (INWIND)
hanging out (hening) empezar lección		hanging out (hening)
pulling empezar lección		pulling
arm strength empezar lección		arm strength
strain overwork (dont strian yourself) empezar lección		strain overwork (dont strian yourself)
straighten (verb present simple) empezar lección		straighten (verb present simple)
up towards empezar lección		up towards
appropriate empezar lección		Appropriate
flexing and pointing empezar lección		flexing and pointing
targeting the entire back empezar lección		targeting the entire back
hip width distance empezar lección		hip width distance
squeeze in through your empezar lección		squeeze in through your
lift squeeze empezar lección		lift squeeze
glutes empezar lección		glutes
widen ŁAJDEN empezar lección		widen LAIDEN
drop empezar lección		bustard
side to side and a little windshield empezar lección		side to side and a little windshield
wiper motion empezar lección		wiper motion
rock up empezar lección		rock up
shin empezar lección		shin
shin stacks empezar lección		shin stacks
lengthen out empezar lección		lengthen out
lifted off empezar lección		lifted off
hands forward empezar lección		hands forward
switch empezar lección		switch
lift up maintain empezar lección		lift up maintain
stiff empezar lección		stiff
wide ŁAJD empezar lección		wide ŁAJD
tabletop empezar lección		tabletop
instead of empezar lección		instead of
underneath empezar lección		underneath
tuck our empezar lección		tuck our
floating tabletop empezar lección		floating tabletop
big inhale plank exhale empezar lección		big inhale plank exhale
hips downward facing dog empezar lección		hips downward facing dog
lift your hips up high two empezar lección		lift your hips up high two
hang out empezar lección		hang out
paddle sway empezar lección		paddle sway
adjustments (adzastment) empezar lección		adjustments (adzastment)
bend empezar lección		bend
palms empezar lección		palms
twist empezar lección		twist
push into empezar lección		push into
high lunge empezar lección		high lunge
lean empezar lección		lean
sensation empezar lección		sensation
glute sink tiny empezar lección		glute sink tiny
hip empezar lección		width
bit wider interlace empezar lección		bit wider interlace
backbend bend empezar lección		backbend bend
reach knuckles up empezar lección		reach knuckles up
bend elbows empezar lección		bend elbows
hyper extend or lock empezar lección		hyper extend or lock
joints empezar lección		joints
fingertips empezar lección		fingertips
halfway empezar lección		halfway
hugging empezar lección		hugging
sequence empezar lección		sequence
crossing empezar lección		crossing
thumb empezar lección		thumb
mindful empezar lección		Mindful
downward empezar lección		downward
otherwise empezar lección		otherwise
comes to mind an empezar lección		comes to mind an
overthink empezar lección		overthink
chant empezar lección		chant
picked empezar lección		picked
bunch empezar lección		bunch
in empezar lección		app calendar
accountable empezar lección		accountable
props for this practice empezar lección		rekwizyty do tej praktyki
assuming that empezar lección		przy założeniu, że
drawing our knees in towards the belly empezar lección		przyciągając nasze kolana w kierunku brzucha
rock a little empezar lección		kołysz się trochę
your lower back empezar lección		twoja dolna część pleców
kind of set the tone for the day ahead empezar lección		w pewnym sensie nadały ton nadchodzącemu dniu
widen them empezar lección		poszerz je
towards your shoulders empezar lección		w kierunku twoich ramion
gentle movements empezar lección		delikatne ruchy
pumping motion wide empezar lección		ruch pompowania szeroki opposite of narrow
pelvis empezar lección		miednica
bent empezar lección		zgięty opposite straight
foot flexed empezar lección		stopa zgięta opposite straight
reclined pigeon pose empezar lección		leżąca pozycja gołębia
squeeze empezar lección		ściśnij (similar compresse)
hold on empezar lección		czekaj wait for it
hamstrings calf empezar lección		ścięgna podkolanowe (tandens, elastic)
alternating empezar lección		zmienny changing
steady breaths empezar lección		równe oddechy duartion
heels empezar lección		obcasy
bridge pose squeeze empezar lección		ściskanie pozycji mostu
inner thighs (tajz) chicken tighs empezar lección		wewnętrzna strona ud (outher)
directly over your ankles dig down empezar lección		bezpośrednio nad kostkami w dół
strengthening empezar lección		wzmacniający makes you stroneger
unwind (anwind) (INWIND) empezar lección		rozwijać (relax), oppostie wind- wiązać, tie lub loose
hanging out (hening) empezar lección		spędzając czas poza domem
pulling empezar lección		ciągnięcie
arm strength empezar lección		siła ramienia
strain overwork (dont strian yourself) empezar lección		napięcie przemęczenia silimiar (tightness, tension)
straighten (verb present simple) empezar lección		wzmacniać make a stronger
up towards empezar lección		w kierunku
appropriate empezar lección		właściwy, right, proper
flexing and pointing empezar lección		zginanie i wskazywanie (pionowo)
targeting the entire back empezar lección		celowane w całe plecy (point of, concentreate on)
hip width distance empezar lección		odległość szerokości bioder (how distance)
squeeze in through your empezar lección		przecisnąć się przez twój
lift squeeze empezar lección		wycisnąć lif the buttock of the floor
glutes empezar lección		pośladki (squees your gluets)
widen ŁAJDEN empezar lección		poszerzać (opossite of narrow)
drop empezar lección		upuszczać
side to side and a little windshield empezar lección		z boku na bok i małą przednią szybę (front)
wiper motion empezar lección		ruch wycieraczek
rock up empezar lección		just a drive
shin empezar lección		piszczel front of the leg
shin stacks empezar lección		stosy goleni (a lot eksarizes)
lengthen out empezar lección		przeciągać, make longer, lengtend by spine
lifted off empezar lección		uniesiony
hands forward empezar lección		ręce do przodu, front on ypu
switch empezar lección		przełącznik, changing
lift up maintain empezar lección		podnieś utrzymanie, keep there for a while
stiff empezar lección		sztywny opposite the flex
wide ŁAJD empezar lección		szeroki opposite the narrow
tabletop empezar lección		deska
instead of empezar lección		zamiast
underneath empezar lección		pod spodem (oposiite top)
tuck our empezar lección		schować nasze (hide)
floating tabletop empezar lección		pływający blat
big inhale plank exhale empezar lección		duży wdech deski wydechowej
hips downward facing dog empezar lección		biodra skierowane w dół
lift your hips up high two empezar lección		podnieś biodra do góry dwa razy
hang out empezar lección		spędzać wolny czas, meeting with friends, spend time
paddle sway empezar lección		kołysanie wiosła, moving
adjustments (adzastment) empezar lección		korekty, change, corekten, improved
bend empezar lección		zakręt, flexed
palms empezar lección		dłonie without the fngers, palm rider; forture
twist empezar lección		skręcać
push into empezar lección		wepchnąć, push the plant wall sacket
high lunge empezar lección		wysoki wypad (opoosite of low)
lean empezar lección		(opossite thin- chudy, slim)
sensation empezar lección		uczucie, feeling
glute sink tiny empezar lección		botoks tons malutki
hip-width empezar lección		szerokość bioder
bit wider interlace empezar lección		nieco szerszy przeplot (change the legs, crossing the legs)
backbend bend empezar lección		wygięcie do tyłu
reach knuckles up empezar lección		sięgnąć kostek u rąk
bend elbows empezar lección		zgiąć łokcie
hyper extend or lock empezar lección		hyper extender lub lock (pushed highten, extra bit extension)
joints empezar lección		stawy
fingertips empezar lección		opuszkami palców
halfway empezar lección		W połowie drogi
hugging empezar lección		tulenie
sequence empezar lección		sekwencja
crossing empezar lección		przejście
thumb empezar lección		kciuk
mindful empezar lección		Świadomy (on the meeting)
downward empezar lección		come down, direction
otherwise empezar lección		Inaczej
comes to mind an empezar lección		przychodzi na myśl
overthink empezar lección		przemyślenie
chant empezar lección		intonować
picked empezar lección		doborowy (tea, picked on your,)
bunch empezar lección		wiązka od flowers
in-app calendar empezar lección		kalendarz w aplikacji (inside, aplication)
accountable empezar lección		odpowiedzialny (similar word responsibole)

Joga

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