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término		definición
strain overwork (dont strian yourself) empezar lección		napięcie przemęczenia silimiar (tightness, tension)
straighten (verb present simple) empezar lección		wzmacniać make a stronger
up towards empezar lección		w kierunku
appropriate empezar lección		właściwy, right, proper
flexing and pointing empezar lección		zginanie i wskazywanie (pionowo)
targeting the entire back empezar lección		celowane w całe plecy (point of, concentreate on)
hip width distance empezar lección		odległość szerokości bioder (how distance)
squeeze in through your empezar lección		przecisnąć się przez twój
lift squeeze empezar lección		wycisnąć lif the buttock of the floor
glutes empezar lección		pośladki (squees your gluets)
widen empezar lección		poszerzać (opossite of narrow)
drop empezar lección		upuszczać
side to side and a little windshield empezar lección		z boku na bok i małą przednią szybę (front)
wiper motion empezar lección		ruch wycieraczek
rock up empezar lección		just a drive
shin empezar lección		piszczel front of the leg
shin stacks empezar lección		stosy goleni (a lot eksarizes)
lengthen out empezar lección		przeciągać, make longer, lengtend by spine
lifted off empezar lección		uniesiony
hands forward empezar lección		ręce do przodu, front on ypu
switch empezar lección		przełącznik, changing
lift up maintain empezar lección		podnieś utrzymanie, keep there for a while
stiff empezar lección		sztywny opposite the flex
wide ŁAJD empezar lección		szeroki opposite the narrow
tabletop empezar lección		deska
instead of empezar lección		zamiast
underneath empezar lección		pod spodem (oposiite top)
tuck our empezar lección		schować nasze (hide)
floating tabletop empezar lección		pływający blat
big inhale plank exhale empezar lección		duży wdech deski wydechowej

Joga 2

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