| 
                    término                   | 
                
                    definición                   | 
            
        
        
      You showed a good understanding of new phrases.    empezar lección
 | 
 | 
      Wykazałeś się dobrym zrozumieniem nowych zwrotów.   
 | 
 | 
 | 
      ou successfully grasped the meaning of 'work up a sweat' and 'boost,    empezar lección
 | 
 | 
      udało ci się zrozumieć znaczenie słów „wyciskać siódme poty” i „wzmacniać”,   
 | 
 | 
 | 
      you were able to use them in context    empezar lección
 | 
 | 
      potrafiłeś ich używać w kontekście   
 | 
 | 
 | 
      which shows your ability to learn and apply new expressions.    empezar lección
 | 
 | 
      który pokazuje Twoją zdolność do uczenia się i stosowania nowych wyrażeń.   
 | 
 | 
 | 
      We have about three or five cities under the water.    empezar lección
 | 
 | 
      Mamy około trzech lub pięciu miast pod wodą.   
 | 
 | 
 | 
      The sentence has a subject-verb agreement issue.    empezar lección
 | 
 | 
      W zdaniu występuje problem zgodności podmiotu z orzeczeniem.   
 | 
 | 
 | 
      n Austria the heavy rain from a couple of days.    empezar lección
 | 
 | 
      W Austrii od kilku dni pada ulewny deszcz.   
 | 
 | 
 | 
      But in Italy, there is a snowstorm.    empezar lección
 | 
 | 
      Ale we Włoszech szaleje śnieżyca.   
 | 
 | 
 | 
      the weather is decreasing in temperature.    empezar lección
 | 
 | 
      pogoda się pogarsza pod względem temperatury.   
 | 
 | 
 | 
      And for a couple of days, we have had heavy rain outside.    empezar lección
 | 
 | 
      A od kilku dni za oknem pada ulewny deszcz.   
 | 
 | 
 | 
      So I think in the near future, I have to cycle indoors on my bike and go to my small gym in Poland.    empezar lección
 | 
 | 
      Myślę więc, że w niedalekiej przyszłości będę musiał jeździć na rowerze stacjonarnym i chodzić na moją małą siłownię w Polsce.   
 | 
 | 
 | 
      I must go on a diet because I want to work off my additional kilograms.    empezar lección
 | 
 | 
      Muszę przejść na dietę, bo chcę pozbyć się dodatkowych kilogramów.   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      morning exercise puts me in a good mood    empezar lección
 | 
 | 
      poranne ćwiczenia poprawiają mi humor   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      going to the gym each day will improve my mood    empezar lección
 | 
 | 
      chodzenie na siłownię każdego dnia poprawi mi nastrój   
 | 
 | 
 | 
      daily training can boost my performance    empezar lección
 | 
 | 
      Codzienny trening może zwiększyć moje osiągi   
 | 
 | 
 | 
      physical -relating to a person's body    empezar lección
 | 
 | 
      fizyczny - odnoszący się do ciała człowieka   
 | 
 | 
 | 
      to indicate - to show something    empezar lección
 | 
 | 
      wskazywać - pokazywać coś   
 | 
 | 
 | 
      mood - the way a person feels    empezar lección
 | 
 | 
      nastrój - sposób, w jaki dana osoba się czuje   
 | 
 | 
 | 
      to cope - to deal with problems    empezar lección
 | 
 | 
      radzić sobie - radzić sobie z problemami   
 | 
 | 
 | 
      boost - help or encouragement; an increase in amount, a push upward    empezar lección
 | 
 | 
      zwiększyć - pomoc lub zachęta; zwiększenie kwoty, popchnięcie w górę   
 | 
 | 
 | 
      gain - an increase in amount; sth that is helpful    empezar lección
 | 
 | 
      zyskać - wzrost kwoty; coś, co jest pomocne   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      adverb changes the meaning of the verb    empezar lección
 | 
 | 
      przysłówek zmienia znaczenie czasownika   
 | 
 | 
 | 
      review these phrasal verbs below    empezar lección
 | 
 | 
      przejrzyj poniższe czasowniki frazowe   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      write your own sentences with each    empezar lección
 | 
 | 
      napisz własne zdania z każdym   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      I prefer to work out early in the morning    empezar lección
 | 
 | 
      Wolę ćwiczyć wcześnie rano   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      to get rid of something through exercise    empezar lección
 | 
 | 
      pozbyć się czegoś poprzez ćwiczenia   
 | 
 | 
 | 
      I'm going to the gym to work off the birthday cake I ate yesterday    empezar lección
 | 
 | 
      Idę na siłownię, żeby zrzucić nadmiar tortu urodzinowego, który zjadłem wczoraj   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      to make an effort to do sth    empezar lección
 | 
 | 
      podjąć wysiłek, aby coś zrobić   
 | 
 | 
 | 
      I am working onimproving my arm strength    empezar lección
 | 
 | 
      Pracuję nad poprawą siły moich ramion   
 | 
 | 
 | 
      what do you think work up a sweat means    empezar lección
 | 
 | 
      co według ciebie oznacza spocenie się   
 | 
 | 
 | 
      what exercise do you enjoy most (or least)    empezar lección
 | 
 | 
      jakie ćwiczenia lubisz najbardziej (lub najmniej)   
 | 
 | 
 | 
      do you think you get enough exercise    empezar lección
 | 
 | 
      myślisz, że wystarczająco dużo ćwiczysz?   
 | 
 | 
 | 
      we should definitely encourage people to ride their bikes to work.    empezar lección
 | 
 | 
      zdecydowanie powinniśmy zachęcać ludzi do dojeżdżania do pracy rowerem.   
 | 
 | 
 | 
      companies could even other gym memberships as perks    empezar lección
 | 
 | 
      firmy mogłyby nawet oferować członkostwo w siłowni jako bonus   
 | 
 | 
 | 
      Parents must consistently make eercise a family priority    empezar lección
 | 
 | 
      Rodzice muszą zawsze traktować ćwiczenia jako priorytet rodzinny   
 | 
 | 
 | 
      Most people can easily find a few minutes a day to exercise    empezar lección
 | 
 | 
      Większość ludzi może bez problemu znaleźć kilka minut dziennie na ćwiczenia   
 | 
 | 
 | 
      Most people know that exercise has many physical health benefits    empezar lección
 | 
 | 
      Większość ludzi wie, że ćwiczenia fizyczne mają wiele korzyści dla zdrowia fizycznego   
 | 
 | 
 | 
      but exercise is also good for our brains    empezar lección
 | 
 | 
      ale ćwiczenia są również dobre dla naszego mózgu   
 | 
 | 
 | 
      Research indicates that 30 minutes of exercise a day can improve memory, mood,    empezar lección
 | 
 | 
      Badania wskazują, że 30 minut ćwiczeń dziennie może poprawić pamięć, nastrój,   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      the ability to cope with stress    empezar lección
 | 
 | 
      umiejętność radzenia sobie ze stresem   
 | 
 | 
 | 
      Even a single session of exercise gives the brain a temporary boost    empezar lección
 | 
 | 
      Nawet pojedyncza sesja ćwiczeń daje mózgowi chwilowy zastrzyk energii   
 | 
 | 
 | 
      but people who exercise regularly see the biggest gains in brainpower    empezar lección
 | 
 | 
      ale osoby, które regularnie ćwiczą, obserwują największe korzyści w zakresie sprawności umysłowej   
 | 
 | 
 | 
      exercise has both physical and mental benefits    empezar lección
 | 
 | 
      ćwiczenia mają zarówno korzyści fizyczne, jak i psychiczne   
 | 
 | 
 | 
      Exercise can help treat many health problems    empezar lección
 | 
 | 
      Ćwiczenia mogą pomóc w leczeniu wielu problemów zdrowotnych   
 | 
 | 
 | 
      including heart disease, back pain, joint pain, anxiety and depression    empezar lección
 | 
 | 
      w tym choroby serca, bóle pleców, bóle stawów, lęki i depresja   
 | 
 | 
 | 
      do you think doctors should prescribe exercise to treat these conditions    empezar lección
 | 
 | 
      Czy uważasz, że lekarze powinni przepisywać ćwiczenia w celu leczenia tych schorzeń?   
 | 
 | 
 | 
      children should get 60 minutes od exercise each day.    empezar lección
 | 
 | 
      Dzieci powinny ćwiczyć 60 minut dziennie.   
 | 
 | 
 | 
      However only about half of American kids meet that goal,    empezar lección
 | 
 | 
      Jednak tylko około połowa amerykańskich dzieci osiąga ten cel,   
 | 
 | 
 | 
      less than 4% of US schools require a daily phusical education PE class    empezar lección
 | 
 | 
      mniej niż 4% szkół w USA wymaga codziennych zajęć wychowania fizycznego   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
      być w stanie szybko biegać   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      go mountain biking or rowing    empezar lección
 | 
 | 
      jeździć na rowerze górskim lub wiosłować   
 | 
 | 
 | 
      go rock climbing or scuba diving    empezar lección
 | 
 | 
      iść na wspinaczkę skałkową lub nurkować   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
      spróbuj jogi z kozą lub parkouru   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      It's right in between the two    empezar lección
 | 
 | 
      To jest dokładnie pomiędzy tymi dwoma   
 | 
 | 
 | 
      Do they have anything any bad weather there?    empezar lección
 | 
 | 
      Czy jest tam jakaś zła pogoda?   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      Where's the snow up in the Alps    empezar lección
 | 
 | 
      Gdzie jest śnieg w Alpach?   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
      Jeszcze nie mieliśmy śniegu.   
 | 
 | 
 | 
      Thankfully anywhere that I know of    empezar lección
 | 
 | 
      Na szczęście, gdziekolwiek, o czym wiem   
 | 
 | 
 | 
      Though they get snow early in Colorado    empezar lección
 | 
 | 
      Chociaż w Kolorado śnieg pada wcześnie   
 | 
 | 
 | 
      There that's pretty up in the mountains.    empezar lección
 | 
 | 
      Tam, w górach, jest pięknie.   
 | 
 | 
 | 
      They get snow generally see snow around Denver    empezar lección
 | 
 | 
      Zwykle pada śnieg, widać go w okolicach Denver   
 | 
 | 
 | 
      everything early in the in the Fall winter season    empezar lección
 | 
 | 
      wszystko wczesną jesienią i zimą   
 | 
 | 
 | 
      they're higher elevated up mountains area there    empezar lección
 | 
 | 
      Są wyżej położone w górach   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      I think it's going up to 30    empezar lección
 | 
 | 
      Myślę, że to będzie około 30   
 | 
 | 
 | 
      we were cooler before now we got warmed up a little bit    empezar lección
 | 
 | 
      byliśmy chłodniejsi, teraz trochę się rozgrzaliśmy   
 | 
 | 
 | 
      it could be pouring down rain    empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      they've even put a little biking icon there for you looking picture    empezar lección
 | 
 | 
      umieścili tam nawet małą ikonkę roweru, żebyś mógł obejrzeć zdjęcie   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
      To jest dosłowne znaczenie   
 | 
 | 
 | 
      You're just doing like a lot of vigorous exercising    empezar lección
 | 
 | 
      Po prostu wykonujesz mnóstwo intensywnych ćwiczeń   
 | 
 | 
 | 
      You're just doing like a lot of vigorous exercising doing    empezar lección
 | 
 | 
      Po prostu wykonujesz mnóstwo intensywnych ćwiczeń   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
      To może być jazda na rowerze   
 | 
 | 
 | 
      So working up a sweat be sort of vigorous exercise    empezar lección
 | 
 | 
      Tak więc spocenie się może być rodzajem intensywnego ćwiczenia   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      maybe sort of hard exercise    empezar lección
 | 
 | 
      może to rodzaj ciężkiego ćwiczenia   
 | 
 | 
 | 
      do you think you need some more    empezar lección
 | 
 | 
      myślisz, że potrzebujesz czegoś więcej   
 | 
 | 
 | 
      they're talking about kettleballs    empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      you're looking around looks like that's the gym    empezar lección
 | 
 | 
      rozglądasz się i wygląda na to, że to siłownia   
 | 
 | 
 | 
      you see I like stationary bike you put the bike up    empezar lección
 | 
 | 
      widzisz, lubię rower stacjonarny, stawiasz rower   
 | 
 | 
 | 
      you pedal in the wintertime    empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      I think you saw over there    empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      let me know if you have questions    empezar lección
 | 
 | 
      daj znać jeśli masz pytania   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      you come up with a sentence with indicate    empezar lección
 | 
 | 
      wymyślasz zdanie ze wskazaniem   
 | 
 | 
 | 
      Variation of indicate, you know could be    empezar lección
 | 
 | 
      Różnorodność wskazań, wiesz, może być   
 | 
 | 
 | 
      I'm gonna take a step back here    empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      we're gonna look at indicates to show sth    empezar lección
 | 
 | 
      przyjrzymy się wskazówkom pokazującym coś   
 | 
 | 
 | 
      I think that's what you tried it what you're meaning indicates a Good healthy    empezar lección
 | 
 | 
      Myślę, że to właśnie próbowałeś, to co masz na myśli wskazuje na dobre i zdrowe   
 | 
 | 
 | 
      you could be really fancy    empezar lección
 | 
 | 
      możesz być naprawdę elegancki   
 | 
 | 
 | 
      Morning exercise can boost my mood    empezar lección
 | 
 | 
      Poranne ćwiczenia mogą poprawić mi nastrój   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      you want a sentence not a paragraph    empezar lección
 | 
 | 
      chcesz zdania, a nie akapitu   
 | 
 | 
 | 
      What were you trying to say after that going to the gym each day    empezar lección
 | 
 | 
      Co chciałeś powiedzieć po tym, jak chodziłeś codziennie na siłownię?   
 | 
 | 
 | 
      how do you say here's a better way of saying that    empezar lección
 | 
 | 
      jak to powiedzieć? Oto lepszy sposób na powiedzenie tego   
 | 
 | 
 | 
      improve means better than you know in    empezar lección
 | 
 | 
      poprawić oznacza lepiej niż wiesz   
 | 
 | 
 | 
      Increasing things so you wanted to say improve    empezar lección
 | 
 | 
      Zwiększanie rzeczy, więc chciałeś powiedzieć, że się poprawiają   
 | 
 | 
 | 
      instead of three words could just say improve    empezar lección
 | 
 | 
      zamiast trzech słów można po prostu powiedzieć „poprawić”   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      boost is kind of complicated    empezar lección
 | 
 | 
      wzmocnienie jest dość skomplikowane, aby pomóc zachęcić, zwiększyć, popchnąć coś do przodu   
 | 
 | 
 | 
      to help encourage increase something push forward    empezar lección
 | 
 | 
      pomóc zachęcić, zwiększyć coś, popchnąć do przodu   
 | 
 | 
 | 
      I'll boost I will boost my speed.    empezar lección
 | 
 | 
      Zwiększę. Zwiększę moją prędkość.   
 | 
 | 
 | 
      daily training can boost my performance    empezar lección
 | 
 | 
      Codzienny trening może zwiększyć moje osiągi   
 | 
 | 
 | 
      Once is that you had training will boost your speed    empezar lección
 | 
 | 
      Gdy już raz będziesz miał trening, twoja prędkość wzrośnie   
 | 
 | 
 | 
      It's going to increase your speed good    empezar lección
 | 
 | 
      To znacznie zwiększy Twoją prędkość   
 | 
 | 
 | 
      I mean, it's what we're saying.    empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      I don't know that's that whole no pain no gain    empezar lección
 | 
 | 
      Nie wiem, czy to jest to samo, że bez bólu nie ma zysku   
 | 
 | 
 | 
      think sometimes pain is your body saying okay stop doing this    empezar lección
 | 
 | 
      czasami myślę, że ból to znak, że twoje ciało mówi „ok, przestań”   
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
| 
     empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      then they're kind of Confusing    empezar lección
 | 
 | 
    
 | 
 | 
 | 
      let's talk about some more sentences here.    empezar lección
 | 
 | 
      porozmawiajmy o kilku innych zdaniach.   
 | 
 | 
 | 
      We're going to use some phrasal verbs    empezar lección
 | 
 | 
      Użyjemy kilku czasowników frazowych   
 | 
 | 
 |