→ Jim 14.12 → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
decorated empezar lección		ozdobiony
with christmas lights empezar lección		z lampkami świątecznymi
running empezar lección		bieganie
isn't good for empezar lección		nie jest dobry dla
my knees empezar lección		moje kolana
my knees hurt from running empezar lección		bolały mnie kolana od biegania
my knees hurt because of empezar lección		bolą mnie kolana, bo
because of empezar lección		z powodu
endurance empezar lección		wytrzymałość
i was cycling empezar lección		jeździłem na rowerze
serene empezar lección		spokojny
calm empezar lección		spokojna
peaceful empezar lección		spokojny
untroubled empezar lección		niezakłócony
tranquil empezar lección		cichy
caught up empezar lección		złapany
i slept empezar lección		spałem
i learned empezar lección		Dowiedziałem się/uczyłem się
i learnt empezar lección		nauczyłem się
i walk about 2 steps per day on average empezar lección		chodzę średnio około 2 kroków dziennie
on average empezar lección		średnio
wolf empezar lección		Wilk
wolves empezar lección		wilki
for the past 2 years empezar lección		przez ostatnie 2 lata
we heard about wolves in the forest empezar lección		słyszeliśmy o wilkach w lesie
bull empezar lección		byk
your cycled faster than the bull empezar lección		jechałeś szybciej niż byk
What Makes Walking So Great for Your Health? empezar lección		Dlaczego chodzenie jest tak dobre dla zdrowia?
What Makes Walking empezar lección		Co sprawia, że chodzenie
So Great for empezar lección		Tak świetne dla
intensity empezar lección		intensywność
the quality of empezar lección		jakość/ cecha
being very strong empezar lección		być bardzo silnym
forceful empezar lección		forsowny
the amount of power empezar lección		ilość mocy
that something has or requires empezar lección		którą coś ma lub wymaga
so that empezar lección		po to aby
resistance empezar lección		odporność
a force empezar lección		siła
a force that stops empezar lección		siła, która zatrzymuje
something moving easily empezar lección		coś poruszającego się łatwo
quickly empezar lección		szybko
most race cars are low to the ground empezar lección		większość samochodów wyścigowych jest nisko nad ziemią
most of empezar lección		większość
low to the ground empezar lección		nisko nad ziemią
to reduce air resistance empezar lección		aby zmniejszyć opór powietrza
to reduce empezar lección		zmniejszyć
endurance empezar lección		wytrzymałość
unpleasant empezar lección		nieprzyjemny
the ability to continue something difficult empezar lección		zdolność do kontynuowania czegoś trudnego
to continue empezar lección		kontynuować
You need to build up endurance if you're planning to run a marathon. empezar lección		Jeśli planujesz przebiec maraton, musisz wytrenować wytrzymałość.
to build up endurance empezar lección		budować wytrzymałość
if you're planning to empezar lección		jeśli planujesz
guideline empezar lección		wytyczne
a rule empezar lección		zasada
about how something should be done empezar lección		o tym, jak coś powinno być zrobione
should be done empezar lección		powinno być zrobione
according to WHO guidelines empezar lección		zgodnie z wytycznymi WHO
according to empezar lección		według
children under two years old empezar lección		dzieci poniżej dwóch lat
children under two years old should get no screen time at all empezar lección		dzieci poniżej dwóch lat nie powinny w ogóle spędzać czasu przed ekranem
should get no screen time at all empezar lección		nie powinien w ogóle mieć czasu ekranowego
no screen time at all empezar lección		w ogóle nie spędzaj czasu przed ekranem
no screen time empezar lección		brak czasu przed ekranem
at all empezar lección		w ogóle
pop up empezar lección		wyskoczyć/wyskakujący
to appear empezar lección		pojawić się
or happen empezar lección		lub się zdarzyć
suddenly empezar lección		nagle
or unexpectedly empezar lección		lub niespodziewanie
I wasn't planning on applying for a new job empezar lección		Nie planowałem ubiegać się o nową pracę
I wasn't planning on empezar lección		nie planowałam
applying for a new job empezar lección		ubieganie się o nową pracę
I couldn't say no empezar lección		Nie mogłem powiedzieć nie
when this opportunity popped up empezar lección		kiedy pojawiła się taka okazja
opportuninty empezar lección		okazja
serenity empezar lección		spokój
the state of being calm empezar lección		stan spokoju
peaceful empezar lección		spokojny
being calm empezar lección		być spokojnym
I don't mind living in the city empezar lección		Nie przeszkadza mi życie w mieście
I don't mind empezar lección		Nie mam nic przeciwko
living in the city empezar lección		mieszkać w mieście
living empezar lección		życie
I miss the serenity of the countryside sometimes empezar lección		Czasami tęsknię za spokojem wsi
I miss the serenity of empezar lección		Tęsknię za spokojem
the countryside empezar lección		wieś
medical experts say empezar lección		eksperci medyczni mówią
walking is an easy way empezar lección		chodzenie jest łatwym sposobem
to improve physical and mental health empezar lección		w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
prevent disease empezar lección		zapobiegać chorobom
while it's not the only exercise empezar lección		choć to nie jedyne ćwiczenie
people should do empezar lección		ludzie powinni to zrobić
it's a great first step toward a healthy life empezar lección		to świetny pierwszy krok w stronę zdrowego życia
toward empezar lección		w kierunku
on top of that empezar lección		na szczycie tego/co więcej
you don't need any equipment empezar lección		nie potrzebujesz żadnego sprzętu
you don't need to join a gym empezar lección		nie musisz zapisywać się na siłownię
to join empezar lección		dołączyć
What can walking do for you empezar lección		Co może dać ci chodzenie?
What can walking do empezar lección		Co może dać chodzenie?
walking can help meet empezar lección		spacery mogą pomóc w spełnieniu
recommendation that empezar lección		zalecenie, że
adults get at least 150 minutes of empezar lección		dorośli mają co najmniej 150 minut
moderate-intensity physical activity empezar lección		aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności
every week empezar lección		co tydzień
this helps lower the risk of heart disease empezar lección		pomaga to obniżyć ryzyko chorób serca
lower the risk of empezar lección		zmniejszyć ryzyko
high blood pressure empezar lección		wysokie ciśnienie krwi
dementia empezar lección		demencja
depression empezar lección		depresja
many types of cancer. empezar lección		wiele rodzajów raka.
walking also improves blood sugar levels empezar lección		spacery poprawiają również poziom cukru we krwi
is good for bone health empezar lección		jest dobry dla zdrowia kości
can help you lose weight empezar lección		może pomóc Ci schudnąć
sleep better empezar lección		lepszy sen
added Julie empezar lección		dodała Julie
a nurse with Norton Health empezar lección		pielęgniarka z Norton Health
walking doesn't provide resistance training empezar lección		chodzenie nie zapewnia treningu wytrzymałościowego
provide empezar lección		zapewniać
that builds muscle strength empezar lección		który buduje siłę mięśni
experts recommend adding empezar lección		eksperci zalecają dodanie
at least twice weekly empezar lección		co najmniej dwa razy w tygodniu
resistance training empezar lección		trening oporowy
using weights empezar lección		używanie ciężarków
your own body as resistance empezar lección		Twoje własne ciało jako opór
doing stretches empezar lección		robienie rozciągania
to improve flexibility empezar lección		poprawić elastyczność
do you really need empezar lección		czy naprawdę potrzebujesz
a well-known walking goal empezar lección		znany cel spacerowy
experts stress that empezar lección		eksperci podkreślają, że
is just a guideline empezar lección		to tylko wskazówka
the average American walks about empezar lección		przeciętny Amerykanin chodzi
it's fine to gradually work up empezar lección		dobrze jest stopniowo zwiększać
to gradually empezar lección		stopniowo
work up empezar lección		doprowadzić się do czegoś
to gradually work up to 100 steps empezar lección		stopniowo zwiększać liczbę kroków do 100
three times a day empezar lección		trzy razy dziennie
breaking the recommended 150 minutes into empezar lección		podzielenie zalecanych 150 minut na
How do you stay motivated empezar lección		Jak utrzymać motywację?
stay motivated empezar lección		pozostań zmotywowany
Walking with friends empezar lección		Spacer z przyjaciółmi
is one way empezar lección		jest to jedna droga/ to jeden ze sposobów
walking clubs have also popped up across the US empezar lección		w całych Stanach Zjednoczonych zaczęły powstawać także kluby spacerowe
across the us empezar lección		przez USA
also popped up empezar lección		również pojawiły się
appear empezar lección		zjawić się
runs a free empezar lección		prowadzi darmową
Walking Club at the Louisville Zoo in Kentucky empezar lección		Klub spacerowy w Louisville Zoo w Kentucky
Every day from March 1 through October 31 empezar lección		Codziennie od 1 marca do 31 października
people walk around the zoo before it officially opens empezar lección		ludzie spacerują po zoo przed jego oficjalnym otwarciem
people walk around the zoo empezar lección		Ludzie chodzą po zoo
before it officially opens empezar lección		przed oficjalnym otwarciem
Tony Weiter meets two of his siblings every Friday empezar lección		Tony Weiter spotyka się z dwójką swojego rodzeństwa co piątek
siblings empezar lección		rodzeństwo
meets two of his empezar lección		spotyka dwóch swoich
On a recent morning empezar lección		Pewnego niedawnego poranka
they caught up on empezar lección		dogonili nas
they caught up on each other's empezar lección		dogonili się nawzajem\ nadrobili zaległości
as they walked past zebras in a fenced field empezar lección		gdy przechodzili obok zebr na ogrodzonym polu
as they walked past empezar lección		gdy przechodzili obok
a fenced field empezar lección		ogrodzone pole
in a fenced field empezar lección		na ogrodzonym polu
I enjoy the serenity of it empezar lección		Podoba mi się ten spokój
the serenity of it empezar lección		Jego spokój
I enjoy empezar lección		czerpię przyjemność
It's cold but the sun is shining empezar lección		Jest zimno, ale słońce świeci
the sun is shining empezar lección		słońce świeci
t's a great way to start the morning empezar lección		To świetny sposób na rozpoczęcie poranka
t's a great way to empezar lección		To świetny sposób na
How many steps empezar lección		Ile kroków
do you imagine empezar lección		wyobrażasz sobie/ twoim zdaniem
you walk on an average day empezar lección		chodzisz w przeciętny dzień
an average day empezar lección		przeciętny dzień
what are some of your favorite places empezar lección		jakie są twoje ulubione miejsca
you feel a sense of serenity empezar lección		czujesz spokój
a sense of empezar lección		poczucie
a sense of serenity empezar lección		poczucie spokoju
What exercises would you recommend to someone empezar lección		Jakie ćwiczenia poleciłbyś komuś?
wanting to start leading a healthier lifestyle empezar lección		chcący zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia
leading a healthier lifestyle empezar lección		prowadzenie zdrowszego trybu życia
leading empezar lección		prowadzący
do you get tired empezar lección		czy czujesz się zmęczony
when you spend a long time with a group of people empezar lección		kiedy spędzasz dużo czasu z grupą ludzi
when you spend a long time empezar lección		kiedy spędzasz dużo czasu
with a group of people empezar lección		z grupą ludzi
Do you sometimes feel like empezar lección		Czy czasami masz wrażenie, że
you just need to be alone empezar lección		po prostu musisz być sam
you're actually not alone empezar lección		tak naprawdę nie jesteś sam
actually empezar lección		tak właściwie, tak naprawdę
want to be alone empezar lección		chcę być sam
A survey of over 1,000 Americans empezar lección		Badanie przeprowadzone na ponad 1000 Amerykanach
found that 56% say empezar lección		wykazano, że 56% twierdzi,
it's very important for their mental health empezar lección		to bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego
for their mental health empezar lección		dla ich zdrowia psychicznego
that they get enough alone time empezar lección		że mają wystarczająco dużo czasu dla siebie
they get enough empezar lección		mają dość
they get enough time empezar lección		mają wystarczająco dużo czasu
that may not be a surprise empezar lección		to może nie być zaskoczeniem
a 2023 study even found empezar lección		badanie z 2023 r. wykazało nawet,
that people feel less stress empezar lección		że ludzie odczuwają mniejszy stres
when they spend more time alone empezar lección		kiedy spędzają więcej czasu sami
although they also feel lonelier empezar lección		chociaż czują się też bardziej samotni
although empezar lección		mimo że
less satisfied empezar lección		mniej zadowolony
doesn't have to be very long empezar lección		nie musi być bardzo długi
though empezar lección		chociaż
it can just be a few minutes empezar lección		to może potrwać tylko kilka minut
for a few minutes alone empezar lección		na kilka minut sam
Just sitting in the car empezar lección		Po prostu siedzę w samochodzie
Just sitting in the car empezar lección		samo siedzenie w samochodzie
is crucial for me empezar lección		jest dla mnie kluczowe
to be able to get through the things empezar lección		móc przejść przez te rzeczy
that I need to get through empezar lección		że muszę to przejść
speaking to The Ohio State University empezar lección		przemawiając na Uniwersytecie Stanowym Ohio
which commissioned the survey empezar lección		który zlecił ankiete
a mother of three empezar lección		matka trójki dzieci
says having a little alone time empezar lección		mówi, że ma trochę czasu dla siebie
helps her be a good parent empezar lección		pomaga jej być dobrym rodzicem
taking a quick break alone empezar lección		zrobienie krótkiej przerwy w samotności
can help us mentally empezar lección		może nam pomóc psychicznie
By taking a brief pause alone empezar lección		Robiąc sobie krótką przerwę w samotności
our nervous system can settle empezar lección		nasz układ nerwowy może się uspokoić
our mind can settle empezar lección		nasz umysł może się uspokoić
our body can settle empezar lección		nasze ciało może się uspokoić
I think that can be important empezar lección		Myślę, że to może być ważne
taking alone time doesn't mean you're selfish empezar lección		spędzanie czasu w samotności nie oznacza, że jesteś egoistą
doesn't mean you're selfish empezar lección		nie znaczy, że jesteś samolubny
selfish empezar lección		samolubny
taking alone time empezar lección		spędzanie czasu w samotności
you don't even have to be completely alone empezar lección		nie musisz być nawet zupełnie sam
you don't even empezar lección		nawet nie
have to be completely alone empezar lección		musieć być zupełnie sam
could even mean going to a park empezar lección		może nawet oznaczać pójście do parku
could even mean empezar lección		może nawet oznaczać
as long as you don't have to interact with the people around you empezar lección		dopóki nie musisz wchodzić w interakcje z ludźmi wokół ciebie
as long as empezar lección		tak długo jak
you don't have to interact empezar lección		nie musisz wchodzić w interakcje
with the people around you empezar lección		z ludźmi wokół ciebie
studies have also found that empezar lección		badania wykazały również, że
for older people empezar lección		dla osób starszych
being lonely or alone empezar lección		być samotnym lub samotnym
is linked to increased risks of empezar lección		wiąże się ze zwiększonym ryzykiem
certain diseases empezar lección		niektóre choroby
to increased risks empezar lección		do zwiększonego ryzyka
is linked empezar lección		jest połączony
even death empezar lección		nawet śmierć
older adults were much less likely to agree that alone time is important empezar lección		osoby starsze znacznie rzadziej zgadzały się, że czas spędzony w samotności jest ważny
were much less empezar lección		było znacznie mniej
likely to agree empezar lección		prawdopodobnie się zgodzi
were much less likely to agree empezar lección		znacznie rzadziej zgadzali się
that alone time is important empezar lección		że czas spędzony w samotności jest ważny
alone time empezar lección		samotny czas
for people who already feel lonely empezar lección		dla osób, które już czują się samotne
who already feel lonely empezar lección		którzy już czują się samotni
it's probably best to connect with others empezar lección		prawdopodobnie najlepiej będzie połączyć się z innymi
it's probably best to empezar lección		prawdopodobnie najlepiej będzie
connect with others empezar lección		połączyć się z innymi
what are your thoughts on empezar lección		co o tym myślisz
I Was more productive here at home empezar lección		Byłem bardziej produktywny tutaj, w domu
It was quieter. empezar lección		Było ciszej.
No distractions empezar lección		Bez rozpraszaczy
I could actually work empezar lección		Naprawdę mógłbym pracować
actually empezar lección		tak właściwie
then I didn't waste time empezar lección		wtedy nie traciłem czasu
commuting back and forth empezar lección		dojeżdżanie tam i z powrotem
I save money and time empezar lección		Oszczędzam pieniądze i czas
I could actually get work done here empezar lección		Tutaj naprawdę mógłbym coś zrobić
get work done empezar lección		wykonać pracę
Some of the people I managed empezar lección		Niektórzy ludzie, którymi zarządzałem
to was remote empezar lección		było zdalne
so it didn't matter empezar lección		więc nie miało to znaczenia
I didn't really have to be in the office empezar lección		Naprawdę nie musiałem być w biurze
for some of those things empezar lección		dla niektórych z tych rzeczy
survive would be right empezar lección		przetrwać byłoby w porządku
survives a little strong empezar lección		przetrwa trochę silny
It's more like empezar lección		To raczej tak
just be able to handle empezar lección		po prostu być w stanie sobie poradzić
to handle empezar lección		Poradzić sobie
just be able to get it done empezar lección		po prostu być w stanie to zrobić
if you have to get through the things you need to get through empezar lección		jeśli musisz przejść przez rzeczy, przez które musisz przejść
you need to get through empezar lección		musisz się przedostać
if you have to get through the things you need empezar lección		jeśli musisz przebrnąć przez rzeczy, których potrzebujesz
that might be to do this one task empezar lección		to może być wykonanie tego jednego zadania
do a report empezar lección		zrób raport
you need to get through empezar lección		musisz się przedostać
tasks you need to do for the day empezar lección		zadania, które musisz wykonać w ciągu dnia

jim 14.12

Debes iniciar sesión para poder comentar.

Más