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término		definición
Garbić się empezar lección		to slouch
ciągnąć empezar lección		to pull
wypychać empezar lección		push
przeprowadzić, np. siłę empezar lección		transfer, e.g. force
uginać empezar lección		bend
prostować empezar lección		straighten
biodra empezar lección		hips
uda empezar lección		thighs
łydki empezar lección		calves
klatka piersiowa empezar lección		chest
brzuch empezar lección		stomach
kręgosłup lędźwiowy empezar lección		lumbar spine
kręgosłup krzyżowy empezar lección		sacral spine
kręgosłup piersiowy empezar lección		thoracic spine
krąg/kręgi empezar lección		vertebra/vertebrae
broda empezar lección		chin
barki empezar lección		shoulders
biceps empezar lección		biceps
triceps empezar lección		triceps
mięśnie dwugłowe uda empezar lección		biceps femoris muscles
mięśnie czworogłowe uda empezar lección		quadriceps muscles of the thigh
ścięgna empezar lección		tendons
więzadła empezar lección		ligaments
rzepka empezar lección		kneecap
pośladek empezar lección		buttock
mięśnie skośne empezar lección		oblique muscles
mięśnie proste empezar lección		straight muscles
mięśnie poprzeczne empezar lección		transverse muscles
martwy ciąg empezar lección		deadlift
przysiad empezar lección		squat
wyciskanie leżąc empezar lección		bench press
wyciskanie stojąc empezar lección		bench press while standing
zarzut siłowy empezar lección		force charge
ściąganie drążka wyciągu górnego empezar lección		pulling the upper lift bar
podciąganie empezar lección		pull-up
pompki empezar lección		press ups
dipy empezar lección		dips
rozgrzewka empezar lección		warm up
deska (ćwiczenie) empezar lección		plank (exercise)
wzdłuż empezar lección		along
mięsień czworoboczny empezar lección		trapezius muscle
mięsień najszerszy grzbietu empezar lección		latissimus dorsi muscle
przedramię empezar lección		forearm
ramię empezar lección		arm
obojczyk empezar lección		clavicle
wyrostki kolczyste kręgów szyjnych empezar lección		cervical spinous processes
skłon do nóg empezar lección		bend to the legs
wybrzuszenie empezar lección		bulge
sztanga empezar lección		barbell
ciężarki empezar lección		weight plates
hantle empezar lección		dumbbells
wypad w przód empezar lección		forward lunge
wypad w tył empezar lección		reverse lunge
zaangażowane (mięśnie) empezar lección		involved (muscles)
napięte mięśnie empezar lección		tight muscles
naciągnięte mięśnie empezar lección		strained muscles
piszczel empezar lección		shinbone
wątroba empezar lección		liver
jelito grube empezar lección		large intestine
jelito cienkie empezar lección		small intestine
żołądek empezar lección		stomach
bakterie empezar lección		bacteria
wirusy empezar lección		viruses
przeciwciała empezar lección		antibodies
przełyk empezar lección		oesophagus
gardło empezar lección		throat
skóra właściwa empezar lección		dermis
celulit empezar lección		cellulite
komórki tłuszczowe empezar lección		fat cells
przyczepione do empezar lección		attached to
kolec biodrowy przedni górny empezar lección		upper anterior iliac spine
przedni empezar lección		anterior
tylny empezar lección		posterior
powierzchnia empezar lección		area
mięsień pośladkowy większy empezar lección		larger gluteus muscle
mięsień pośladkowy mniejszy empezar lección		gluteus minor muscle
mięsień pośladkowy średni empezar lección		medium gluteus muscle
Zwiększyć ukrwienie empezar lección		Increase blood circulation
przyczep początkowy empezar lección		origin
przyczep końcowy empezar lección		insertion
przyczep (mięśnia) empezar lección		attachment (muscle)
sufit empezar lección		ceiling
rozluźnianie empezar lección		loosening/relaxation

General words in gym training

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