→ Egzamin: BODY MOVEMENTS → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
zegnij swój empezar lección		bend your
opuść swój empezar lección		bring your
w kierunku twojego empezar lección		towards your
wyprostuj empezar lección		extend
przytrzymaj twój empezar lección		keep your
kiwaj głową empezar lección		nod your head
do przodu empezar lección		Forwards
pochyl czoło empezar lección		fest your forehead
schowany podbródek empezar lección		tucked chin
obróć głowę empezar lección		turn your head
podsuń brodę empezar lección		tuck your chin in
odchylić głowę do tyłu empezar lección		tilt your head back
wygnij plecy empezar lección		arch your back
do tyłu empezar lección		backwards
napnij pośladek empezar lección		contract your buttock
unieść, podnieść empezar lección		raise
podnieś empezar lección		lift
spłaszczyć empezar lección		flatten
trzymaj napięty empezar lección		keep tight
przechylić się do tyłu empezar lección		lean back
zaokrąglij plecy empezar lección		round your back
w pozycji pionowej empezar lección		upright position
przekręć empezar lección		twist
poziom ramion empezar lección		shoulder level
zgarbione empezar lección		hunched
wzrusz ramionami empezar lección		shrug
złącz łopatki empezar lección		pinch (connect) your shoulders blades
przeciwległe ramię empezar lección		opposite arm
przy bokach- wzdłuż ciała empezar lección		next to your sides
powoli opuść ramiona empezar lección		walk your arm slowly
nad głowę empezar lección		above my head/ overhead
powyżej ramion empezar lección		above shoulders
zegnij do środka empezar lección		bend inwards
zegnij do góry empezar lección		bend upwards
zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara empezar lección		clockwise
maksymalnie do góry empezar lección		all the way up
kręć kciukami empezar lección		circle your thumbs
złóż dłonie empezar lección		clasp your hands/ put your hands together
zaciśnij palce empezar lección		clench your fingers
chwycić empezar lección		grasp
spleć palce empezar lección		interlace your fingers
Uklęknij empezar lección		kneel down
zacisnąć obie pięści empezar lección		make full fists
tył dłoni empezar lección		back of the hand
odepchnąć empezar lección		push off
rozsuń palec 1 i palec 2 empezar lección		spread your finger 1 and finger 2
jak najdalej od siebie empezar lección		as far apart as possible
przesuń to w górę empezar lección		slide it up
poruszaj palcami empezar lección		wiggle your fingers
podnieś nogę na bok i wróć empezar lección		lift the leg out the side and return
siedzieć po turecku empezar lección		sit cross legged
na szerokość barków empezar lección		shoulder-width apart
wyciągnij nogi przed siebie empezar lección		stretch your legs out in front of you
pompka z kolan empezar lección		press-up from the knees position
przyciągnij stopę do pośladka empezar lección		bring foot towards your bottom
podnieś jedno kolano do klatki piersiowej empezar lección		bring one knee up to your chest
połóż się na plecach z ugiętymi kolanami empezar lección		lie on your back with your knees bent
zrób półprzysiad empezar lección		squat down half way
wysuń nogę do przodu empezar lección		move/ place one leg forward
przyciągnij jedną z pięt do pośladków empezar lección		bring one of your heels towards your buttocks
oprzyj się na piętach empezar lección		come back onto the heels
stań na palcach empezar lección		come up onto your toes
chwyć lewą kostkę lewą ręką empezar lección		grasp your left ankle with your left hand
wyprostuj palce u stóp od siebie empezar lección		point your toes away from you
opuść pięty do ziemi empezar lección		lower the heels to thr ground
wstrzymaj głęboki oddech i policz do 5 empezar lección		hold a deep breath for the count of 5
wydychać empezar lección		exhale
przytrzymaj przez 10 sekund empezar lección		hold for a count of 10
kilka razy empezar lección		several times
powtórz z odwróconą pozycją nóg empezar lección		repeat with reverse leg positions
skłony na boki empezar lección		bend sideways
sięgać empezar lección		reach up
gdy ja bedę oporować ruch empezar lección		while i press against it

egzamin: BODY MOVEMENTS

Debes iniciar sesión para poder comentar.

Más