→ Effective Me -Lifestyle → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

término		definición
stay hydrated empezar lección		bądź nawodniony
minimize sugar empezar lección		ogranicz cukier
quit sugar empezar lección		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) empezar lección		węglowodany
protein empezar lección		białko
fats empezar lección		tłuszcze
choose healthy snacks empezar lección		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training empezar lección		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout empezar lección		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce empezar lección		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence empezar lección		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure empezar lección		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day empezar lección		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions empezar lección		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene empezar lección		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions empezar lección		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption empezar lección		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep empezar lección		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle