→ Cross Fit → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

descargar mp3 imprimir jugar test de práctica

término		definición
trening dnia empezar lección		Worków of the day (WOD)
trening sprawdzajacy empezar lección		benchmark
jak najwięcej rund empezar lección		as many rounds as possible (AMRAP)
dostosowanie obciążenia, skalowanie empezar lección		scaling
sztanga empezar lección		barbell
drążek empezar lección		bar
talerze na sztangę empezar lección		bumper
piłka lekarska empezar lección		medicine ball
ketl empezar lección		Kettlebell KB
skakanka empezar lección		rope jump
lina empezar lección		rope
przysiady bez obciążenia empezar lección		air squat
pompka empezar lección		pushup
pompka z oderwaniem rąk empezar lección		pushup HR pushup hand relase
brzuszek empezar lección		sit-up
wykroki empezar lección		lunges
wykroki z przejściem do przodu empezar lección		walking lunges
padnij powstań empezar lección		burpree
pajacyki empezar lección		Jamping jacks
4 serie na czas empezar lección		(4R4T/4RFT) 4 rounds for time
miejsce, gdzie wykonywany jest trening, sala treningowa empezar lección		BOX
masa ciała empezar lección		body weight (BW)
trening, w którym mamy określoną ilość ruchów, które musimy wykonać w trakcie minuty określona jest także ilość minut do wykonania np. EMOM ’10 - 15 pull up oznacza, że w każdej minucie musimy zrobić pull up’ów, a jeżeli uda nam się ukończyć wcześniej, to do końca minuty odpoczywamy empezar lección		A workout where we have a certain amount of movement that we have to do in a minute EMOM/EMOTM (every minute on the minute)
trening wykonywany na czas empezar lección		For time
drabinka, trening, w którym liczba powtórzeń jest zmienna może być: wzrastająca (np. 1-15), malejąca (np. 20-5) piramidalna (np. 5-10-5); odpoczynek zazwyczaj następuje po każdej serii, empezar lección		LADDER
najlepszy wynik danej osoby empezar lección		PR/PB (personal record/personal best)
powtórzenie empezar lección		repetition (REP)
odpoczynek empezar lección		rest
powtórzenie na maksymalnym ciężarze analogicznie 5RM – 5 powtórzeń na maksymalnym ciężarze empezar lección		RM (rep max)
runda, seria ćwiczeń empezar lección		ROUND (SET)
wykonanie WODa bez skalowania empezar lección		Rx (łac. Recipere)
część treningu doskonaląca technikę ćwiczeń bądź dany element empezar lección		SKILL
rozciąganie empezar lección		STRETCHING
czas, w który należy wykonać trening empezar lección		TC (time cap)
rozgrzewka empezar lección		warm up
broda empezar lección		chin
broda powyżej drążka empezar lección		chin over bar
pchanie sanek empezar lección		prowler push
test przebyty dystans przez 12 min. empezar lección		test Coopera

cross fit

Debes iniciar sesión para poder comentar.

Más