angielski 1-5

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término definición
prowadzic
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lead
instruuowac
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instruct
oceniać
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evaluate
cel
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purpose
górna część ciała
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upper body
ramię
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shoulder
czworoboczny
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trapezius (traps)
miesien naramienny
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deltoids (delts)
miesnie piersiowe
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pectorals (pecs)
pierscien rotatora
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rotator cuff
biceps
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biceps
przedramię
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forearm
nadgarstek
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wrist
triceps
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triceps
miesien szeroki grzbietu
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latissimus dorsi (lats)
porównać
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compare
klatka piersiowa
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chest
wzmocnić plecy
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tone his back
osiągać
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achieve
siła
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strength
obszary zainteresowania
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areas od focus
zginacze bioder
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hip flaxors
pośladki (pośladki)
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gluteals (glutes)
mięsień czworogłowy (quady)
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quadriceps (quads)
miesnie tylne uda
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hamstrings
łydki
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calves
udo
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thigh
goleń
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shin
łydka
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calf
kolano
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knee
kostka
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ankle
pospolity
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common
dolnej części ciała
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lower body
przysiad
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squat
równolegle do ud
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parallel to the thighs
docelowe części ciała
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body parts targeted
właściwa forma
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proper form
tors
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torso
kręgosłup
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spine
miesien prosty brzucha
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rectus abdominis
miednica
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pelvis
wsparcie
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support
ukośne
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obliques
brzuch poprzeczny
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transverse abdominis
mięśnie prostownika grzbietu
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erector spinae muscles
miesien wielodzielny
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multifidus
pień
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trunk
stawy ustawione naprzeciw siebie
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alinged joints
wyciskanie na ławce dużej ilości ciężaru
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bench press a lot of weight
zdolność do biegania
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ability to run
szczupla
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ectomorph

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