→ 21.02.2024 → Empezar lección / Descargar tarjetas en MP3

descargar mp3 imprimir jugar test de práctica

término		definición
na palcach - skaczemy na stopach empezar lección		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód empezar lección		arms swing forward
krążenia ramion w tył empezar lección		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół empezar lección		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki empezar lección		jumping jacks
piety do pośladków empezar lección		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek empezar lección		feet planted - punch across
skrętoskłony empezar lección		swing arms across
dolna części ciała empezar lección		lower body
górna część ciała empezar lección		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana empezar lección		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz empezar lección		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia empezar lección		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin empezar lección		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe empezar lección		glutes
ścięgno udowe empezar lección		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) empezar lección		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) empezar lección		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście empezar lección		switch
przeplatanka empezar lección		crossover step
krok odstawno dostawny empezar lección		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski empezar lección		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz empezar lección		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć empezar lección		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

Debes iniciar sesión para poder comentar.

Más